你想要的自律是朋友圈里面的万人瞩目？

你想要的自律是朋友圈里面的万人瞩目，而真正的自律都是苦行僧一般日复一日、年复一年的坚持。

打开手机，大多数喜欢自律这个字眼的朋友手机里面都会有KEPP、百词斩等自律达人打卡用的APP，但是热血过后又有多少人的打卡是认认真真的坚持每天一次的呢？甚至连APP都很久没有打开过了，只是在手机提醒内存不足10%的时候才猛然发现原来我还有这么些一直不用的装X软件。

2020年的春晚又见到了那个身材让男人女人尖叫的彭于晏，这个38岁的大叔身材保持得一直想个20岁的帅小伙，绝对联想不到他曾经是个小胖子，这背后付出的又是多少个日夜的汗水与饮食上魔鬼般的自律。

一万小时定律

这个定律说的是只要你在一件事情上投入10000小时，就可以成为业内大师。很遗憾，不是一件事做了10000小时你就可以成为大师了。以每天工作8小时来计算，大约6年时间，团队里面的两个人差异不是一般的大，放眼到业内那更是差之千里。所以，重在“投入”两字，投入代表你用心思考，代表你字字珠玑，代表你锻炼到了每一块肌肉，只有这样的10000小时坚持，你才有可能成为业内大师。

自律之人真的是苦行僧吗？

科比每天凌晨4点起来看看洛杉矶，李嘉诚每天早上5点起床洗漱打高尔夫，MBA校友里面也有人每天坚持跑5km，他们真的是苦行僧吗？让我们反过来想一想，每次葛优瘫了一天，或者打了一下午游戏，你是不是会感到很空虚，甚至会非常自责自己浪费了大把的时间？其实，如果你每天都按部就班的坚持自己的生活方式，每天都完成自己既定的一个个小目标，你反而会更加充实、更加从容、更加自信，这样的人怎么会是苦行僧呢？

找一个行为榜样

人没有梦想跟咸鱼有什么区别呢？梦想距离我们可能很遥远，但是每一段人生路你身边都会有一个你羡慕的目标，找到这段人生路上工作或者生活中的榜样，复制或者生化他的工作/生活方式，结合自己的现状进行调整，坚持下去。比如，俯卧撑每天20个开始，只要你每天坚持这个习惯，只要完成了就给自己一个小奖励。一年下来，你收获的不仅仅是一个好的身材，一个好的习惯，一个充实的自己，更让人惊喜的是，你肯定不会每天只做20个，很有可能是60个、100个。

2019-nCoV来势汹汹，自律的生活不仅仅能让自己收获健康强壮的身体，还能让你的工作和生活更加游刃有余。而且，自律阳光的你会遇到更多和你一样的朋友，结伴而行。让我们一起，为自己加油，为每一位医疗行业从业者加油！