叙事中的“丰厚卡”

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1631天 2022—12—2

      行动蓝图有源头卡和挖宝卡：

1.源头卡：访问经验、想法、动机的历史与来源

(特别是针对主角生命经验中的宝藏)

怎么知道可以这样想？这样想对你的影响或帮助是什么？

这一路支持着你往前进的力量，是什么？它是怎么长出来的？

怎么知道可以释怀的？释怀对你的影响在哪里？对你的帮助在哪里？

源头卡非常有威力

如果有一位看着你长大，疼爱你的长辈，听到你这样说，他会怎么说？

怎么会想这样做(想)的？你哪个时候开始知道的？

过去哪时候也曾出现过？

如果你搭上哆啦A梦的时光机，它会载你到几岁的时候？说说那时候发生的故事。

就像叶问是李小龙最重要的师父，你会说在面对这件事情上，有哪些人可能会是你的师父？你特别想跟他们学习什么？

千年的神木都是从一棵小种子长起的，你会说在这段经验中的你，是一棵什么样的树？种子是从几岁开始发芽的？

2.挖宝卡：访问故事的细节脉络

(时间、地点、过程、感受……)

(特别是针对主角独特的生命经验)

这个故事里，让你印象深刻的经验是什么？为什么？

你刚刚提到……这里有什么故事？是怎么发生的呢？

如果有爱你的人在场听到这段话，你猜想他会最好奇什么？

有三个物品或形容词，来形容你在这段故事里的经验，你会选哪三个？

用一种动物来形容在故事里的自己，你会选哪一种？

如果你这段经验要选一首歌来当主题曲，你会挑哪一首？哪些歌词最能代表你的心情？

用一种比喻(动物、植物、天气……)来形容故事中的自己，你觉得自己像什么？

这段经验里，如果要列出三个重点，你分别列出哪三个重点？

深刻的地方，重要的地方，细腻的地方，要多停留，犹如挖宝。

3.影响卡：

在这段故事里，让你学到(知道了)哪些原来你不会的事情？

在这段经验里，你失去了哪些你不想失去的？

如果你是编剧，这样的剧情安排，是想让主角学习到什么？

如果人生像一道汤，有时淡，有时酸，有时辣又咸，你会说这段经验为你的人生增添了什么独特的味道？

如果故事继续发展下去，哪些人会更接近你？哪些人会远离你？你喜欢吗？

在网络游戏里，每经过一些挑战就会升级，用这样的方式来看你目前的挑战，你会说你正在渐渐升级的是什么？

4.意义卡

当20年后，你被邀请一场挑战与人生的讲座，你会分享这段生命经验里重要、珍贵的部分是什么？

如果一个很懂你的人在一旁听见这个故事，他会说这对你重要的是什么？

生命在这个阶段发生这些事情，你猜这对你来说意义是什么？

如果有一天你走过了这个挑战，要写下面对挑战的重要字句，放到锦囊里留给后辈当礼物，你会写下哪三个重要的句子？

如果改天你最好的朋友遇到跟你一样的问题，你会跟他说其实真正重要的是什么？为什么？

如果愚公移山的故事强调的是毅力，那你会说在这段故事里，你强调的是什么？

5.喜欢卡

虽然还不知道结果，但怎么面对这件事情，是你想要的？

不管别人怎么想，怎么说，你自己最想给你自己说的是什么？

用什么观点来看这件事情，你会喜欢？

如果十年后的你，坐着哆啦A梦的时光机来到现在，他会告诉你要怎么想或怎样做，对经历这件事的才是重要的？

如果过了20年后，自己智慧更成熟了，他会怎么告诉现在的你那些关于经验这件事情的智慧？

如果最懂你、爱你的长辈知道了这件事，并发了封简讯给你，你猜它会告诉你如何面对才有你的味道、才是最棒的你？

6.整合卡

说完这些故事后，你对自己的新发现是什么？

在经历过这么多挑战之后，如果问魔镜，他会说你是世界上最……的人？