不要成为自己心念的囚徒

01 心念是如何产生的？

一个心念的产生，无非贪和嗔。贪，是希望重温某一种特定的快乐；嗔，是希望再也不要经历某一种特定的痛苦。

著名的心理学家巴甫洛夫用狗做了这样一个实验:每次给狗送食物以前打开红灯、响起铃声。这样经过一段时间以后，铃声一响或红灯一亮，狗就开始分泌唾液。在实验中，狗就慢慢的认为，铃声或红灯就是食物，于是对铃声或红灯逐渐执著起来。我们很多时候就像巴甫洛夫实验的那条狗一样无知，我们会把幸福、快乐与产生幸福、快乐的外在条件等同，结果我们的贪就成了对很多条件的执著，而嗔就成了对很多条件的抵触。

02 心念驱动着的轮回。

很多人的一生，就是一个不断轮回的过程，而驱动这个轮回的，就是我们的心念。

佛说：“一念千年，千年一念。”我理解的心念就是一种心理模式，如果我们迷失在这种心理模式中无法自拔时，就会在其中轮回不已。如果我们在遇到某件事情痛苦不已的时候，不妨静下心来感觉一下我们的心念，也许在这其中就会明白我们真正想要的是什么。有可能我们还是很难去走出这种固有的模式，但是至少我们走进了自己的内心，觉察到了痛苦，相应的痛苦就会减轻。

03 轮回模式

一种常见的轮回是，因为对A不满，于是走向-A；因为对-A不满，于是走向A。这种模式常见的例子是克林顿的情人。在克林顿的亲密关系中最著名是希拉里和莱温斯基两种类型，希拉类型里就是能干的女强人型，而莱温斯基类型就是温柔型的傻女孩型。另一种常见的轮回是，因为没有得到A或者失去了A，所以不断执著的寻求A。

04 摆脱轮回的模式

不管是多么美好的心念、想法、口号和宣言，都不要过于执著，一定要去觉察，看看它是如何产生的。

摆脱轮回的一个方法就是觉察，而第二个方法就是接受与宽容。接受自己的命运，接受自己的缺点，接受父母的缺点及带给我们的不好这个事实，接受之后我们内心的冲突就会减少。对事实的认识程度越深，接受越深，就会越合一、对自己对别人都会越宽容，也就不那么执著于很多事情。