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僻静之地在心，不在外

人们到乡下、海边或是深山，为自己寻觅僻静之地。你也非常渴望那些东西，但那实在是粗俗之人的做法，无论何时，你可以在你内心深处找到一个僻静之地。因为，除了你自己的内心，你找不到比它更宁静、不熙攘的安静之地，尤其是当你细心观察时，内心里满是平和，我说的无非是井然有序。经常让自己来这儿安静一会儿，焕然一新。

——马可·奥勒留《沉思录》，4.3.1

后面有假期吗？是否在寻一个周末，可以享受一下安宁和平静？或许你会想，等事情安定下来，或是做完这件事之后吧。但真正实现有几次？

教授禅宗冥想的乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn，1944—　）有句名言：“身在哪儿，心就在哪儿。”向内心看，你随时都能找到一个僻静所在。可以坐下来，闭上眼睛，感受呼吸。可以打开音乐，关掉世界。可以关掉电子设备，切断脑海中那些乱七八糟的想法，这样能给我们带来平静。除此，别无他物。