百日行动第七十天 10日小总结

路漫漫

其实这次的复盘，我觉得自己写不出了，为什么呢？

因为我的目标很简单，但是我却是没有不打折扣的完成。

回听了沈姐姐关于复盘的分享，还是有迷茫。分享中讲的很具体，如何复盘：回顾目标——评估结果——分析原因——总结规律——制定下个阶段目标，一一讲到，那么就按照这个步骤来进行吧。

上次给自己打了60分，那么对于这个十天呢？想想也只能打50分了。退步了，没有做到很好的坚持。

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01.  06:30前起床      10分

但是我没有一次做到，十天里除去三天是夜班，进步的是有四天都是七点起床了，一次是睡到了八点，一次八点半，还有一次直接九点半了（前夜加班，回家睡太晚了）。

为什么没有做到早起呢？最主要原因还是懒惰，其次夜里睡太晚，自然早上很难起来。

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02.每天半小时左右的锻炼    30分

瑜伽练习没有中断，没有固定时间，每天两组课程练习，啥时候空就啥时候练习了。习惯养成了，每天不练习会觉得不好受，练习之后心也特别平静！但是动作还要继续精进！

最近十天瑜伽练习

03.每日总结和计划    10分

这个相比上个十天，做的不太好，每日有总结，但是没有做计划！

为什么不做计划？也是懒惰了，有时候就在脑袋里想着要做什么，却懒得写下来，这样计划的执行也打折扣了。

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总结一下，十天中，白班，夜班，休息各为三分之一，白班基本七点起，休息日在夜班后，精神放松，就会晚起了。

瑜伽练习，上白班时都是下班后练习了，夜班时，不固定，会上午或下午练，休息日一般上午练习。

每日总结，是每晚写。

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下个十天，现在已过去四天，还有三天夜班，剩下三天要做到早起啊，一定要早睡！

瑜伽继续坚持练习，尽量做到早起练习！

总结和计划不能断，晚上睡前一起写下来！

百日行动第七十天 10日小总结