1月21日22日线下培训

22日--张毅老师分享课程收获

1）培训是为学渣准备的，这一点让人印象深刻，培训师要事前做好各种事情或意外的预测并准备相关解决方案。

2）“早知道是你来，我就不来听，但来听后发现，原来人是会变的”张毅老师用自己的案例分享，让我感受到一个培训师的成长需要持续的坚持，也有解剖自己的勇气。只要在努力，那些曾经不认可自己的人，在再回头相遇时会发现我自己的成长。成长的是自己，也是为自己成长。

3）教练和培训，教练和培训师，培训教练和培训师的区别，

22日--陈序老师分享课程收获：

1）心中完美培训师的特质----我看到大家提到很多很多对完美培训老师的期待，收发我们的思考： 我们无法成为所有学员中的完美老师，无法满足所有人的期待，我们能做的就是做自己，做自己舒服状态老师，这和高萍教练之前分享的“气盛，气和”有相通之处。

2）练习：”急智一分钟演讲“和“照相机”，让我试着用第三者的角度来观察自己，让我对自己身体的各部位和思绪有了更多的觉察。

3）练习：“铜钱翻转”沉入海底，和自己默念8个“爱”的声音，像是铜钱上的一根长长的细线，越往深海处细线也似有似有无，注意力集中在铜钱和“细线”上时，外面都不在，自己的心慢慢定锚安静 ，再睁开眼，外面像是新生的世界。

4）让自己痛苦的3个故事，以及觉察故事里自己的期待。当听”乞讨者“时，我看到自己在外求时的无助经历和酸楚。”贡献者“则是一个让自己鼓舞的一个角色，7个决定让自己可以从现在起为"鼓励，希望，信任和责任"做出行动。觉察自己真实的自己，知道自己要什么，从而做到最好的自己。

5）真实的人=没有故事+没有附加+当下 。放下过往经历故事给自己的负担，不对未来有预设的期待，感受"爱的中心状态”，真实，就是当下。