减肥是场心理战

用激动又迫不及待的心情，看完了心理咨询师徐徐的作品《我减掉了五十斤》。很早之前在十点读书上听过这本书，也受影响开始了运动，但没有好好坚持。

减肥这件事，我从初中喊到现在，说不成功吧，大学时也用一年多点的时间瘦了二十斤，且近十年的体重稳定在100斤左右。有两年夏天，因为运动量大，还瘦到了两位数。

只是，现在依旧在和减肥做斗争，体重反反复复，胖两斤瘦两斤，不算很胖，但绝对不瘦。

再看这本书，从心理学的角度分析人减肥时必须要经历的心理斗争过程，把减肥变成体重管理，目标不是一阵子减掉多少斤，而是养成健康的生活方式，保持正常的体重。这个观点很新，作者对自己的层层剖析也很真诚，读起来比较打动人心。

读的第一天，我就打开了微信运动，也想让自己像作者那样每天日行万步。结果发现没那么容易，即使每晚我们去操场溜达近一个小时，但走走停停，算下来步数也只有五千步左右。

书中提到了写感恩日记的方式也可以尝试下。

看完后我在想，自己虽然没有特别好的运动习惯，饮食上口味也偏重，但一直想减肥，努力断断续续吧，但没有停止。所以，我还是有希望的。

把目标明确：三十岁之前瘦到两位数，用一年的时间让自己拥有更健康的生活方式和心理状态。

虽然减肥日记没怎么写过，但心理斗争过程写的不少，吐槽自己居多。不应该一味地否定自己，而应该看到自己哪怕微小的努力，同时也要相信自己，努力一切才有可能。

曾经觉得坚持读书写日记很难，可这两年也坚持下来了啊。

目前，年初设定的目标读书写日记都进行的不错，写字停留在了180天，暑假放松算了，下学期开学后继续练字。运动也不够二百天，中间每个月都有断几天，而且至少有五十天运动量是不够三十分钟的。所以啊，任重而道远，但不能停下，不能放弃。

要对自己要求更严一点，同时注意调整心理状态，是希望保持良好生活习惯和体态，而不是为难自己。变得越来越好，这不是自己最喜欢的吗？行动比什么都重要！