觉察抱怨怪罪的练习

人生过去现在曾经或正在，常常因为什么事情抱怨怪罪，对哪件事对哪个人？为什么要去抱怨这件事和这个人，这个人必须为你负责所以抱怨？每当提起这件事是怎么跟人讲的？

我过去曾经因为婚姻中的问题常常抱怨怪罪，对前夫的，对婆婆的，因为觉得婆婆教育出来一个好吃懒做的儿子，不思进取，抱怨丈夫没有赚到钱，搬出去，没有把握放到第一位来对待，每当提起这个件事情，我都是以一种抬高自己贬低他们的说法，觉得他们这样经营不好整个家庭，都是他们的错让我一个人在外面未雨绸缪地把自己的能力人脉搭建好，以防万一有一天丈夫这么没有能力的人会饿死老婆这种可能性，我用看起来像未雨绸缪的态度去抱怨怪罪他们，觉得很多事情发生不愉快我不感觉到幸福都是他们创造出来的。我怪罪家里这个丈夫没有上进心，只有我一个人努力，发奋常常觉得自己都是孤身作战的，很累，一个人奋斗得很委屈很难过，所有的工作压力都是自己一个人扛着，很想另一半可以分担我，很想他来帮助我养我。哪怕是来养着我，我创业，辛苦一些，但是他让当时的我认为那是坐等别人给，坐吃山空的一种姿态，我因此经常拿大小事情说他事业上的一事无成，他挺多了厌烦，也觉得没有自尊心。

根据自己烂故事的逻辑，为什么他们应该为我负责，由什么造成和解除的作用？

根据我自己的烂故事，我觉得因为他们都是一种不思进取的思维，婆婆就是靠没有感情的婚姻有足够的钱花着生活的，这种教育导致前夫也是这种做的，这种死循环我认为前夫在这种局面里面限制我做一些事情，还很多要求，他们也不是什么厉害的人，就他们两个要为我的婚姻负责，都是由他们对我的限制和前夫的没有实力没有钱，靠父母的钱所造成的。在我的逻辑里面觉得要是婆婆不是这么教育下一代，不会让前夫这样去生活对待婚姻家庭，也如果不是前夫赚不到更多钱，我们的婚姻就不至于离婚，和不幸福了。

当你开始抱怨怪罪，你会对自己对对方说些什么，由此对整件事发生曾的连锁反应？对自己说什么，对对方说什么？

当我抱怨怪罪，我会对自己和对方说，要不是你没有上进心，早就可以搬出去，你看人家老公，人家怎样赚到多少钱一个月，我这么努力就是不想有一天你谁都靠不住，我要保存自己的能力和赚钱能力。整件事的连锁反应就是两个人吵架惊动对方父母，对方父母继续给我施压和怪罪，孩子的心理影响和一系列的暴走情况发生。

你引发的抱怨怪罪其实是自己如何吸引过来的？而把别人当做替罪羊？

我引发的抱怨怪罪其实就是我自己的思想信念吸引过来的，因为我总是聚焦在前夫那种不思进取的状态，聚焦在婆婆宠坏儿子，婆婆对我不公还有婆婆剥夺我教育孩子的局面，聚焦在丈夫赚不到钱的一面，都是他们的错，我就是一个受害者的身份，严重地把他们当做成替罪羔羊。想当初自己吸引这个老公过来还不是因为在没有意识的情况下，自身磁场的问题所以吸引这种类型的老公。

总结，其实学习了近两年吸引力法则跟随老师，我已经觉察了很多，偶尔在低频的时候还会把事情推给别人，现在其实已经好很多了，已经把力量收回来，把事情回归自己去想，从新吸引合适自己的人。所以现在聚焦自己和别人好的一面，吸引各种不同的人好的一面来，最后我就一定能收获一个称心满意的人来到我身边。