身心合一的奇迹力量

人有三定，心定，神定，体定。

现代人普遍浮躁，嘴里不停地说着，手上又不停地做着，快节奏的生活让人们少了很多思考的时间。

曾国藩曾经说过：“治心之道，先去其毒。阳恶曰忿，阴恶曰欲”。

也就是说想要寻找内心的安宁，就要先去除毒素。毒素的阴面是欲望丛生，阳面是心绪散乱。

厌静还思喧，嫌喧又忆山。自从心定后，无处不安然。

一、我们需要修行的：

放松的同时做到专注；

找到根本性的自信；

放下执念，投入使命。

1我们人的身体里有两个自我：自我1常常不信任自我2。自我1负责下达指令，自我2负责执行。

调整：不评判自己，只观察，只从感觉出发慢慢调整自我。要相信自己的身体本能。

人体本身就是一个奇迹，你要给他真正的信任。

人对于画面的记忆是非常有依赖的。

把期待的结果进行画面化

人专注的时候力量非常强大。

自我1：总是管控自我2，不停的指责和贬低，不与旧习惯做斗争，直接达成新习惯。

给自我1分配任务，

培养下意识的能力，

佛教：形 声 闻 味 触 。

控制呼吸，正念专注

注意力集中会创造很多的奇迹。

从容就是注意力集中，能把1秒分成1000毫秒，他可以有时间指挥自我2完美的去完成。