情绪

情绪就像是顽皮的孩子，你不知道他下一秒是开心还是痛苦。如果要跟随情绪行事，那实在是灾难，情绪捉摸不定，早上开心晚上不高兴。

不要理它可以吗？不理会这些情绪？

不行，不理会，它们会压抑、发酵，一旦爆发，将控制自己发疯。

怎么理会？静静地觉察，看情绪背后是什么。

或者需求，或者伤痛，或者渴望，或者缺口，觉察着觉察着，慢慢地，看到那个伤痛，深深地理解。理解即疗愈。