简单实用除虚火

人过四十“虚火”旺！意思是说四十岁后，上火问题会越来越严重。今天分享一个代茶饮，简单三味药，但功能强大，专门用来改善“虚火”问题。

何为“虚火”？相对于“实火”而言。

中医认为，人体阴阳平衡时，身体是没有火的。当阴没有变化，而阳因各种原因而亢盛，就形成了实火；当阳没有变化，而阴因各种原因被损耗、降低、减弱，形成阳相对亢盛，就形成了虚火。总而言之，虚火的产生根源是阴不足。

为何中年人会出现虚火？这是因为“年四十而阴气自半”，人到这个年龄，往往阴气不足，而导致上虚火。主要表现：

1、失眠多梦——睡觉总做梦，睡眠断断续续；醒来后没有神清气爽的感觉，仿佛睡觉不解乏，不能很好的恢复体力。

2、盗汗——睡觉过程中出汗。睡醒后，发现枕巾、床单有些潮湿，也不再出汗。

3、手脚心发热——手心、脚心总感觉发热、发烫，必须触及冰凉的墙壁或金属才感觉舒服；睡觉时，必须把脚露在外面，否则根本睡不着。

4、心中烦躁——明明没有什么烦心事，却感觉到心烦意乱，看什么都不顺眼，脾气不好，容易发火。

5、身体干燥——眼睛干、鼻腔干、嘴巴干、皮肤干等，全身处于干燥之中。

6、口腔溃疡——溃疡此起彼伏，旧的刚好，新的马上就来。

7、轻度耳鸣——声音不大，偶尔出现，持续时间不长，但安静时却很清晰。

针对虚火的调理，中医有一个很好的代茶饮方法，滋阴的同时除热，还兼顾凉血、活血，可谓一举三得。

丹参、麦冬各5克，甘草3克，研成粗粉末，放入保温杯中，冲入800毫升沸水，闷半个小时即成，可反复续水，每天一换。

丹参味苦，性微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈的功效。它能入血分，既可活血还能凉血，是中年人养血除热的良药。

麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。作为传统的滋阴良药，功能强大，既可以改善肺阴不足，还可以改善胃阴不足，更可以滋补心阴，对降虚火作用明显。

它与丹参搭配使用，一个滋阴、一个祛热，双管齐下，可全方位调理阴气自半而导致的虚火问题。

甘草用于调和药性。

此法适用范围广，安全性高，是日常保健的经典茶饮。如坚持辩证服用，可加减金银花、菊花等，效果会更好！切忌服用前需经中医师辩证指导。