心理｜阿朱教练

2023年下半场的教练计划已经开启，我再一次报了名，火柴团队为我匹配了阿朱教练，期待新的一段心理旅行。

朋友听说我再次参与这个活动，惊讶地问：“你有什么问题？孩子已上大学，和老公关系还好，工作上无野心，业余生活随心所欲，谁都可能会有问题，你也不会有问题。”

这家伙是把教练当成心理医生了，教练只是陪伴你发现真实自我的小伙伴，并不是医生，也不负责帮你解决问题，他们只是相信你有解决问题的方法。

我上一个教练希希也开玩笑说：“我觉得你的思维体系挺好的，所有问题你都可以解决的，有没有教练的陪伴，都可以做得很好。”

很惭愧呀，我也有我非典型的烦恼。

比如晚睡问题，曾经好转过，但没有被彻底解决。

我努力把上床休息确定在晚10:00，所有的工作都在之前完成。

但我的意志力好像只能作用到这里。

躺在床上之后并不会关灯睡觉，靠在床头继续刷小红·书、微·博、知、乎，等到都看一遍之后，往往已经到了10:40。

这时候想关灯睡觉了，随手打开喜马拉雅开始听小说，要听一个小时，在听的过程中慢慢睡着。

如果那天听到的恰好是紧张刺激的内容，越听越激动，越听越精神，那可能到一两点才能睡着。

问题是人到中年，连晚睡晚起也做不到。晚睡后，早上照样在6:30头昏脑胀地醒来。

苦恼，但一直找不到纠正的动力。

晚上的大脑就是要愉悦，要兴奋，要欢乐，连听一个枯燥点的小说都不愿意，完全是一种失控状态。

有的朋友说：听听音乐，看看书，不好吗？更容易入眠，但大脑硬是不同意其他的选择。

对这一点我非常奇怪，别的方面我都相信自己的自控力，唯独到了晚上，只想一头扎进网络里寻找快乐，哪怕结果更迷茫。

这就算做与当下的教练阿朱讨论的第一个话题吧。