中年危机是比赛不热身导致的运动损伤

人生是一场比赛，

比赛需要热身，

热身就是激活身体，

然后才有比赛的好状态。

我们每人每天都在参赛，

年轻时习惯了不热身，

一睁眼就直接踏上为时一天的比赛。

这样会导致运动损伤，

年轻时不觉得，

中年时就比较明显。

中年危机就是总不热身引发的运动损伤。

然后在受伤没有恢复状态下还要每天持续在人生赛道奔驰，

于是就会产生一种疲于奔命的压力感。

人生的赛场要学会热身

主动呼吸是每天比赛前最好的热身，

所谓主动呼吸，

就是让意识参与呼吸，

将呼吸这个无意识的后台运行程序调到前台。

主动呼吸是人生的最大财富，

是一种看得见，摸得着，感受的到的存在，

这种呼吸既能热身，从而保护自我在一天的比赛中减少受伤，

同时又能给人一种安全感，

就是当人生赛道突然出现意外状况时，

不会太过恐惧，

这种安全感会给我们建立一道保护罩，

让我们心里有底，不再害怕未知和意外。

所以，从现在开始，

每天学会在开始人生一天的比赛前，

花个五分钟把意识带进呼吸，

看着，或者感觉一呼一吸，

逐步养成比赛热身的好习惯，

不再动不动就受伤。