三伏天的吃与不吃

在朋友圈看到，有人发的三伏天的饮食之道，觉得有用，在此转发出来。

三伏天的饮食之道，具体来说就是六吃，六不吃。

六吃，指的是要多吃的：

1、吃三瓜：苦瓜，冬瓜，丝瓜

2、吃三豆：绿豆，黑豆 赤小豆

3、吃三肉：猪蹄，鸡肉，鸭肉

4、吃生姜：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

5、吃莲子：降压，安神

6、吃鱼：高蛋白，低脂肪

六不吃 ，其实指的是要少吃 ，并不是不吃：

1、少吃辣椒

2、少吃坚果

3、少吃海鲜

4、少吃甜食

5、少吃冷饮

6、少吃西瓜