活在当下｜感恩日记D380

文/九月

2020.6.22  星期一  丹凤

❤感恩已有，真爱自己。

❤金句：如果你感到沮丧，

是因为对过去的不满，

而如果你感到担忧和焦虑，

是因为你活在未来。

昨天已经过去，明天还未发生，

只有今天才是最有价值的人生体验。

天气：阴

情绪：好

起床：06：17

入睡：22：00

今日流水：

早上：冥想+陪小宝玩贴纸书

上午：上班

下午：上班

晚上：吃饭洗碗，给杰改作业，给小宝讲贴画书里面的内容，冥想。

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.今天是冥想第67天，早上的冥想很棒。

2.陪小宝玩贴纸书，小宝玩的可高兴了。还有一本了，又给小宝在网上买了30本贴纸书。

3.写完感恩日记，上传前几天的感恩日记到什么石墨文档中。

4.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：大宝在读书和运动没有达到我的要求时，小宝在旁边捣乱，我会很烦躁很生气就会大声对小宝说：你去那边玩，别在这里吵，等下帮你弄……

觉察：我感觉到内心的恐惧和没有安全感，我在要求孩子完成任务。当我对他要求、期望或负责时，这能使我感到与对方联结得更深、更紧，使我自己感到安全。要求、期望或所谓的负责，仅仅都是恐惧的替代物。它们是恐惧的另一种化身，另一个名字。

亲爱的九月

真正的爱，是一种无为。

它没有要求，它里面没有任何恐惧的阴影，它不隐藏任何掌控的企图。它像太阳给予万物光和热一样，给出本性的能量。你不期待他，不要求他和本来的自己有所不同，不试图改造或修正他。

真正的爱，是完全无条件的。

无论如何你都爱他，怎么样你都爱他，你的爱甚至和他无关。这才是真正的爱。这爱像老天对万物的态度一样，给予你但对你没有要求、没有期待，他对你无为。

相信我会做到真正的爱自己，爱孩子，爱家人。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

我的家是一个和乐幸福的家庭

我们享受着富足的生活以及快乐的日子

家人：感恩婆婆妈在家带娃，晚上给我们包的菜饺子，非常好吃。

大宝：完成作业，阅读课外书一篇，仰卧起坐50个。

小宝：晚上给小宝读贴画书里面的内容，一般都是我在问他，回答让我很惊喜，小宝对大小，前后，长短，高矮都掌握的很棒。晚上给他教了正面反面。

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：

冥想，陪娃

慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

我感恩金钱带给我的美好生活和享受，花钱让我和家人得到很好的体验。

给两孩子买了好些东西，感恩金钱为我完成支付。

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。

感恩自己早上吃早餐，我关爱我的身体。

感恩我今天步行上下班，让自己的身体得到锻炼。

感恩今天午休，让我神清气爽。

感恩这段时间早睡早起，让我精神饱满。

感恩我冥想为自己清理身体，让我的身体越来越棒。

感恩amy说我的声音有疗愈的作用，希望我可以朗读。谢谢，谢谢，谢谢。

感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢

紫色 眉心轮

所有我需要的东西，都会适时来到我身边。

Everything I need comes to me at the right moment.