缓解眼部疲劳小贴士，收藏起来更有用哦

邻居家的小孩最近不知道怎么了戴上了眼镜，而且一有空了就拿出绿色的卡片看一看。这让我想起了从小到大，我们身边的人都是告诉我们多看绿色对保护视力有好处，小时候在学校看书做作业时间长了老师会告诉我们要是眼睛累了可以看看绿的东西来缓解一下；

最近办公室的同事也购买了多株绿植，甚至连屏保也换成了绿色，而且说这样对眼睛的伤害会小很多。所以在我们的潜意识里绿色能够保护视力，感觉眼睛不舒服了看一看绿色植物就好了。但事实真的是这样吗？

要想知道绿色能否保护视力，首先我们得了解一下眼睛为什么会疲劳。我们之所以能够看见世间万物，是因为眼球的成像原理，光线会透过眼睛的角膜通过瞳孔经过晶状体的折射最终落在视网膜上形成一个倒立的影像，眼睛视网膜上的细胞在获取图像信息后会通过视觉神经将信息传给大脑这样就形成了视觉。而眼球中的睫状肌负责我们看清楚远近不同的物体，看远处时睫状肌会松弛，看近处睫状肌就会收缩，从而保证物体成像在视网膜上，原理和日常使用的照相机调焦距看远近类似。

所以当我们长时间看书或者一直盯着电脑屏幕的时候，就相当于让眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张的状态，这样眼睛自然而然就容易疲劳。而如果睫状肌长时间得不到放松的话，就不能回到原来的状态，这被称之为“睫状肌痉挛”，睫状肌痉挛后就无法调节使我们看到远处物体，这时的眼睛就只能看清近距离的东西，这也就是长时间看手机看电视容易近视的原因。

综上所述，造成近视是和睫状肌有关，和看不看绿色并没有关系。睫状肌一直处于收缩紧张状态，不管你是看绿植还是绿色屏保，睫状肌得不到放松，近视和疲劳都不会好转。那么有什么现实可行的方法来保护我们的眼睛和视力呢？

1、远眺

这应该是最好最有效的方法了，在使用一段时间的电脑或者手机后最好站起来眺望远方，这样既可以劳逸结合，又可以保护眼睛，一举两得。

2、眼保健操

当我们感觉到眼睛酸胀不舒服的时候不妨做一做眼保健操，休息10分钟，对我们的眼睛进行有效的按摩，使它能够更好的放松一下。

3、护眼模式

我们现在使用手机和电脑的时间普通比较长， 可以开启手机或电脑自带的护眼模式，现在大部分手机都有这个功能。它是通过软件增加屏幕黄色调减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和，所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳。