Day 2129：练习

#正念

一袋葡萄干，一种淡淡的甘甜。由远及近地闻到它的气息，像是从远古，像是从干燥的戈壁吹来的风，风中带着的味道。呼吸新鲜空气，思绪 ma 慢慢集中到腹部，感受起伏，感受手掌的压力和推力。虽然仍然有漂移，但比昨天好多了。