蜂蜜常见调理系列之女士篇

写了蜂蜜日常调理男士和儿童篇，不写女士篇似乎有点厚此薄彼，所以今天这篇文章就专门为女士量身定制的噢！

常见生活场景一——来例假时，来杯温热的蜂蜜水既缓解疼痛感，还能缓和情绪。

冲泡温热的天然蜂蜜，尤其适合女性例假时期调理身体。原蜜中大量的维生素和氨基酸可以帮助缓解经期疼痛、胸闷气短，防治贫血等症状；同时还可以缓和焦躁情绪，减轻疲惫，起到舒缓压力作用，帮助女性朋友轻松度过经期。

生活场景二——怀孕和哺乳时，每天2杯温热的蜂蜜水既调便秘，又补气血助睡眠。

很多孕妇，在怀孕期间特别容易烦躁，失眠多梦，长期失眠对胎儿发育还有一定的影响。而原蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质，可以滋润神经系统，从而可以增加食欲，提高睡眠质量。同时蜂蜜中含有的活性酶和有机酸可以促进肠胃蠕动，有很好的润肠通便的作用。（枣花蜜除外）。

而对于哺乳期的女性朋友来说，饮用温热的蜂蜜水既可以补充营养成分，均衡日常饮食中的不足。还可以促进女性朋友的身体恢复，使其分泌更多的乳汁来喂养宝宝，有一定的催奶的效果。

另外蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖、铁元素，可以很好的为体质虚弱的产妇滋阴补血，促进其身体的恢复。喝蜂蜜水时注意用40度温开水冲泡，这样的蜂蜜偏温性，对人体的调养也是比较温和的，宝妈们完全不用担心会对孩子的健康有影响。

另蜂蜜中含有的B族维生素和氨基酸、酶类等营养成分，可以帮助产后妈妈调理肠胃功能，增强胃肠道的蠕动改善消化系统趋于正常化，以此缓解哺乳期内积食、便秘等情况。

最后温馨提示各位女士，蜂蜜虽好，但要要注意食用量，以免适得其反，一般孕妇朋友一天在50-100克之间最为适宜。还有就是在冲泡蜂蜜水时一定不要用开水，因为开水会破坏蜂蜜的活性物质，造成营养流失。用40度左右的温水最佳，有利于身体对营养物质的吸收和利用。