我与运动

想要的东西得到了，身体就会分泌多巴胺，让人快乐，这是奖励机制。做一件痛苦的事，身体就会分泌内啡肽，令人不那么痛苦，这是补偿机制。痛苦的运动，就会让人分泌内啡肽。

人应该摆脱多巴胺，追逐内啡肽。在追逐内啡肽的路途上，我体验到了快乐。

我与运动，虽然相遇有点晚，但我却体验到了很多运动的美妙之处。

最近几年，身体总会各种不舒服，会出现各种小问题。有人建议我只要多锻炼一下就好了。

于是，我找了一个合适自己的教练，开始在教练的指导下，做瑜伽，跑步，练出小肌肉。

我碰到了很好的教练，她没有强制我，而是让我由着自己身体的感觉去锻炼，不是强硬性的锻炼。

我最开始练习瑜伽时，身体虽然天生柔韧性不错，但没有力量，她让我顺从身体的感受，不勉强自己。于是，不爱锻炼的我，慢慢找到了属于自己的节奏，慢慢产生了兴趣，迷上了运动。

她说，每天进步一点点就好。我做空中瑜伽时，最开始很胆小，上绳后力量不够，很多动作都做不了，每次做完手都是抖的，浑身酸痛。但是，我练习地一次比一次好，最后，能做出最有技术含量的动作，既有柔韧性又有力量。胆子也变得很大，在绳子上翻转，拍视频看起来都特别炫酷。

跑步也有进步，从最开始的500米，800米，1000米，一点点增加到现在的可以一次性5000米。

我记得每次挑战自己极限时的感受，我感觉人生好像推开了新的一扇窗。我不再执着于买各种时尚的新衣服，我开始喜欢穿运动服，我觉得健康的样子才最美，瘦并不是美。

我读书的时候，体育就几乎没有及格过，甚至中考都只有别人的一半分。体育一直是我最打怵的课程。

自从一点点挑战自己开始，我觉得自己好像成了自己的传奇人物，这在以前我是根本不敢想象的。

慢慢的我的身体生长出了小肌肉，腹肌也不再是一块肥肉。即使以前不足90斤时，我的腹部也是有肉肉的，现在生出的肌肉太难得。

这种喜悦是我以往从未感受过的，我一直以为自己和体育是绝缘的，没想到我能完成这样与自己毫不相干的事情。这让我产生了巨大的成就感。

这使我觉得，不是我不行，不是我做不到，可能是我的心理暗示导致我失去了很多人生的可能性。

在塑胶跑道跑步时，我看到跑步的人年龄跨度很大，有年幼的小学生，也有很多年长的退休人士。这让我印象深刻，他们的活力和魅力，让我心生欢喜，人生真是有意义啊。

看到这些，我觉得自己真是太年轻了，我的人生刚刚开始，我又生出使不完的劲儿，我觉得我的人生会有很多的可能性，我愿意去尝试、去体验新的东西。

还有在最初学游泳的时候，我很害怕，对水有一种恐惧。游泳教练很凶的拿着棍子，打我搭在泳池边的手，我手松开后，狼狈地手蹬脚刨一阵，突然间就感觉到自己浮在水上面了，那一瞬间简直美妙极了。

从那以后，我就慢慢解锁了各种泳姿，感觉特别有成就感。

体育运动最让人着迷的，就是与自己比赛，不是与他人比赛。今天的自己胜过昨天的自己，这是最大的成功。不要与别人比，永远会有人比你更快，在自己身上刻下的坐标才能看得清自己，与自己比才更有意义。

与自己比，才能越跑越远。