自控力2/70

       ＂我要做＂和＂我不要＂是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要＂说不＂时＂说不＂，在需要＂说好＂时说好，你还得有第三种力量：那就要牢记自己真正想要是什么。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是＂我想要的力量。

       前额皮质并不是挤成一团的灰质。而是分成了三个区域，分管＂我要做＂＂我不要＂和我想要三种力量。前额皮质的左边区域负责＂我要做＂的力量。它能帮你处理枯燥，困难或充满压力的工作。右边的区域则控制"我不要＂的力量，它能克制你的一时冲动。以上两个区域一同控制你＂做什么＂。