致美丽的你

一、关于健身

首先健身与减肥是两码事，体重的大小跟吃什么没有关系。关键是自律的生活习惯。如果你想减肥，那么请改掉你的生活习惯。晚上十一点前睡觉，早上空腹来一杯温水。每天进行最低三次的有氧运动，竞走，慢跑，或者爬山，加速体内新晨代谢，慢慢地就会养成易瘦体质。

冬天人体新陈代谢会变慢，很容易胃口增大或囤积脂肪，这个时候的体重可能会比夏天有所增长，不必担心和焦虑，把它控制在一定合理范围内，适当运动，到明年的春天你会发现有事半功倍的效果。

同时也要改变你的饮食结构，增加蛋白质的摄入，如鸡蛋，豆腐，牛奶，豆浆，瘦肉。优质的蛋白会增加你的饱腹感。切忌节食或者不吃碳水，尤其是女生，否则会导致你皮肤松弛内分泌失调。

高糖的食物，奶茶，蛋糕，冰激凌，油炸食品会让人上瘾，心情不好的时候可能我们会想要去吃甜食或者暴饮暴食，你可以吃，但记住不要过量。

减肥切记急功近利，重要的是心态，只要保持一个良好健康的生活习惯，慢慢地体重就会有所改变。

二、关于素颜

好的皮肤和基因遗传有者紧密的关系，但底子好不等于后天可以任意挥霍。女生要想拥有好的气色，首先就是要保持气血的充盈。

每天十点左右睡觉，睡前用艾叶泡脚，促进血液循环，一年四季要避免寒凉实物。月经前后要保护自己的腰腹部和脚底不要受凉，日常可以用菊花，玫瑰，枸杞用热水冲泡，具有疏肝养血的功效。

女人是水做的，少喝带糖饮料，多喝水，多吃水果。如果感觉脸干，莫不如多喝水，面膜只是起到一时的缓节作用不能够解决根本原因，甚至会破坏角质层。

没事尽量不要化妆，但防晒隔离每日必须涂抹，否则紫外线和辐射会加速皮肤衰老。化妆虽然会起到遮盖瑕疵的作用，但好的气色不是化妆就能改变的。

最后就是多运动，喜欢健身的女孩皮肤也不会差到哪去。

三、关于生活

培养自己的兴趣爱好，写作，读书，画画或是唱歌，当你工作压力大或者心情烦闷焦虑时，你可以通过它们来进行疏解。内向的人可以通过来提升自己给自己充电，外向的人可以多进行一些社交活动来为自己充电，但无论外向性格还是内向性格，都是上天赐予你最宝贵的东西。

三、关于爱情

恋爱不可耻，分手不可怕，可怕的是不知道自己想要什么，明知道自己不开心还要继续和对方耗下去，自欺欺人，委屈求全。所谓的矜持，不是只要用条条框框把自己框起来，你想爱不敢爱的样子，实在不太勇敢。

判断一段感情是正确，看你当下的状态，两个人在一起之后应该会变得越来越好，如果你因为一段感情变得消极，堕落或者不开心，开始忽胖忽瘦，患得患失，那么当机立断选择分手。

女孩的所谓的矜持是指我与你相爱时，清白又勇敢，有原则和底线；我离开你时坦荡又大方，敢爱敢恨，最不怕的就是受挫折，也从不怕重头再来的勇气，不要在一段感情迷失自己，也不要为了别人去改变自己。

一辈子很长，要找个有趣的能让你开心的，爱你包容你的人，一起看日出日落，看花谢花开，看车来车往，看细水长流，朝九晚五。

愿每个女孩儿都能成为最美的自己！