要做一个懂得拒绝的人

你是一个不懂得拒绝的人吗？你会为了取悦别人而牺牲自己的利益吗？在交往中，你会刻意抬高对方，贬低自己，从而达到自我保护的目的吗？

如果以上三项你都符合，恭喜你，你已经成功拥有了一张“好人卡”。

“XXX，周末出差，你能去我家帮我打扫一下卫生吗？” “好”。

“XXX，你新家装修好了吧，先让我去住个一两个月，反正你也在出差。” “好”。

......

你以为自己通情达理，为了让他人满意，付出了如此多的努力，然而在他人眼里，你的委已待人，就是理所当然的。谁让你是“讨好性”人格呢？

讨好型人的内心潜意识语言往往是这样的： “我觉得，别人都比我好，比我有价值。为了获得爱和温暖，我需要投其所好，讨好别人。哪怕牺牲我自己。不能和别人发生冲突，要让别人喜欢我，这样我才能生存下去。”

“讨好型”人格认为：讨好能带来好处，避免坏处。但真的是这样吗？长期的讨好和压抑会造成心理失衡，从而使自己变得更加脆弱，信心不足。以至于对于他人的不合理要求，想要拒绝却没有拒绝的勇气。

他们往往过于尊重他人的意见和感受，而忽视了自己的真实想法和感受，放弃了探索和发现客观真相的权利，放弃了与别人争论的机会，这样事情的结果不是自己主导下产生的，事情实际上由他人完成。

如何改变讨好性人格？

1. 不要对别人期待太多，也不要让别人对你期待太多。

当你为别人一味付出，别人就会觉得你是个有求必应的好好先生。久而久之，他们内心会对你有“期待”，当你一次次满足他们的要求后，他们就会理所当然地向你提出要求。于是你就活在了别人的要求中。长此以往，你的内心会充满了不平衡和不满。

2. 保持适当的心理距离，区分亲密关系、朋友关系、一般关系三个社交等级。

讨好型的人，往往容易在人际交往中“界限不清”，所以需要分清楚“三六九等”。如恋人或闺蜜这样的亲密关系自然可以“近”一些，多付出一些，很可能就会得到同等的回报。而在朋友关系和一般关系中，你在付出之前，就要问清楚自己，内心是否真的愿意去做。如果不愿意，可以拒绝和说不。

毕竟你的精力有限，需要爱更多值得你爱的人，对更值得的人去付出。爱彼此管家可以帮助您，只需享受，无需选择。