感恩陪伴
感恩两位弟弟对我的关心，陪伴，照顾，为我分担，让我感受关键时候有兄弟陪伴，能挺过很多困难。哭过之后心理确实轻松很多，看到花草树木阳光和风，我觉得可以和他们聊天，看上去有点神经，可是，只有这样是最安全的。
感恩发现了自己拧巴的点，不会去求救，去直接要，去寻求帮助。拧巴，只会投向司徒一个人，我感觉出口的选择太受限。他无法理解和满足自己情感的需求时，我的心关闭，我的心瘀堵，我的心不满和怨恨。我感觉整个人都充满了不幸。而其实，我只是被其笼罩了而已，放大了而已。我的出口何必只有他一人呢？何必寻求他的理解？他的疼爱呢？他的改变呢？是我自己寻找的烦恼。屡试不爽，每次得到的都是更大的痛苦。
我决定放下他在我心中的重要性，我决定放下不参与他的任何事情，我决定做回我自己。我想，虽然是夫妻关系，其实我们又不是夫妻，只是两个没有血缘的人组建一起，本就是如此的不同。我想，我是无权干涉他，我无权去管他的事。我心生疲惫，我累了，我想放下，我要放下。我要解脱自己。我要从死循环的模式里跳出来。他不属于我，连孩子也只是经由我而来，他属于他自己，他有自己的人生体验和角色扮演，有自己的因果轮回，如同我自己。何必执念？何必揪心？何必忧心呢？我的情绪，我的心理问题，我理应为自己负责和买单。关他什么事呢？我把这个界限弄清楚，不能因为是夫妻，就在他那里有期待。他又不是神，就是神，他也无暇顾及。还得是靠自己，放过他放过自己吧。也就减少了失望和绝望了。他没有职责为我的情绪负责，他并不是我的心理顾问，我无权要求他爱我，懂我，关心我。我的情绪他未必承接得了，跟他诉说，他反而给我添一把火。可是，我为何不能爱自己，懂自己，关心自己呢？何必去依赖他呢？能够依赖的是自己。
我可以满足我自己，我可以疗愈我自己，我可以满足自己任何需求。我看到了自己很付出了，看到了自己很劳累了，看到了自己心烦意乱了，看到了自己没有时间享受看书，阅读，享受画曼陀罗，享受学习，看到了自己因为没有享受自己喜爱的事而生气，而不满，而责怪孩子和司徒。看到了自己生气的原因。看到了自己真的辛苦啦，真的尽力了。做的已经很好了。允许自己发火了，哭泣了吧。允许自己崩溃，难受吧。你是人，只有一双手的人。你要面对那么多事，每件事都占据你的时间。我看到了你的没有自我，没有自由，没有独处的时间。我看到了自己的模式被打乱，被中断的烦恼。无形的焦虑感跟随你。无形的沉重和压抑跟随你。我看到了你的无助和无奈。我看到了你特别需要放假，需要宁静，需要有时间做自己喜爱的事情。我看到了你真的需要帮助，需要理解。我看到了。看到你的需要，你的情绪来源。你辛苦啦，你受委屈了。你做得已经非常好了。我看到你爱孩子，对孩子负责，你是一个好妈妈，你烦恼自己你纠结和矛盾。我看到了你的用心和发心。我看到了你的长远考虑。你真的很棒。我看到了你要求很高，不容许家里乱，脏，不整齐，对孩子们的要求让你失去了耐心，好好跟他们表达为什么，要怎样做，而不是带着情绪去要求和命令。我看到了你需要自我调整。我看到你表情的严肃，不放松，看到了你的紧张。看到你和孩子们说话声音僵硬，没有嬉笑的表情。感觉你的苹果肌都硬化了。我看到了积压了太多的情绪，无法一一厘清，所以你很难受。我看到你在承受。一切都会过去的，一切都会好的，一切都会变成我们更好的养料。你就是好妈妈，非常好的妈妈，不用自责对孩子的爱不够，不好。你做得好的部分，无人能及。对自己的要求和标准降低，对自己温柔一点，对自己好一点，让自己去开心，快乐，放松一点。对家人的要求和标准也低一点，其实不这样也不会怎样。拆掉自己的模式，允许无限。你真的很棒，你就是伟大的奇迹，你是无人能替代的。你做得太好了，你有了更深的觉察力，更细致的去看到内心，你的成长进步越来越大，智爱，你咋那么有悟性呢？你真是智慧的人。
感恩叔叔给孙女半百日宴，走出去的感觉呀，也让我感受到了能量的流动，心里的舒适和开阔。带孩子在家里的时间，让心也时常感到闭塞，觉得带孩子出去不方便，麻烦，内心不知不觉的被沉重吞噬。感恩自己的觉察。
感恩三姐弟都在妈妈身边，开玩笑，嬉闹，有着幽默丰趣的弟弟，真是挺好。
声音比说话的内容更重要，声音里藏着很多压抑的能量。我们要去把压抑的能量释放出来，压抑能量的人眼神有点呆，没有灵动。表达压抑的能量有沉默型，有倾诉型。要么激化了情绪，要么影响关系。对方接不住。
感恩爸爸关心星尘放学的时间。
感恩儿子听话做饭菜，炒菜，切菜，和我的沟通对话，让我感受到好久没有这样亲近的感觉了，看到他切肉切的好娴熟，还跟我很279的聊天模式，发现慢慢说话是一种温柔，儒雅，男神气质。感恩大家对孩子的点赞和赞赏。
感恩自己有陪孩子们玩贴纸，玩唱歌，看科技的视频，感觉心理踏实，安心，幸福，孩子也依旧哭闹，情绪也依旧有，可是好像更有了安住的能量，表达我需求的能量以及需要他们帮助，关爱的能量都有提升。
我丰盛幸福的信念：
我选择的就是最好的。
我传递的是幸福和希望。
我能与情绪共处。
我能活好我自己。
我能允许每个人自己的体验。
我能谦逊。
我能开口来财。
我能给人疗愈。
我能持续拥有幸福和美好。
我有健康，智慧，可爱，真实的孩子。
我会有美好的家庭和相敬如宾的夫妻关系。
我的生命很美好。
