《稀缺》读书笔记（2）
第二章、带宽负担会降低人的智商
带宽是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。稀缺会不断将我们吸入“管子”的视野之中，形成带宽负担，并由此抑制我们的各项基本能力。
一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制行为和控制冲动的能力。
一、稀缺直接减少带宽
在大脑装载量较多时，引起分心的事物一旦出现，分心程度以及大脑的活动量都会有所提升。而且，自上而下的注意力无法阻止自下而上的侵入。稀缺也会通过自下而上的方式来俘获注意力。
稀缺会直接减少带宽——不是减少某人与生俱来的带宽容量，而是减少其当下能用得上的容量。即便是人工创造出来的稀缺，也能引发类似的效应。
稀缺心态一旦出现，我们就必须应对心智资源更加紧缺的问题。
1. 内源性思考（internal thought）
即便在大脑中重复一连串数字这种小事也会对人的总体认知能力产生深远影响。
2. 前摄干扰（proactive interference）
当我们心里想着其他事物时，就会将其置于思想的中心，而产生忽略行为。
3. 认知能力（cognitive capacity）
我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”，即在进行抽象思维和推理时，在无需特定学习或体验的情况下解决问题的能力。
4. 执行控制力（executive control）
其作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。
二、稀缺不同于压力或忧虑
稀缺不是唯一会增加带宽负担的事物。每个人都会产生对大脑造成负担的顾虑和需求。
稀缺是几类重要关注点的聚合。
三、带宽负担对各类行为所产生的实质性影响
1. 分心、爱忘事、缺乏冲动控制能力
2. 耐心、忍耐力、关注力、奉献精神
