且行且珍惜，请控制好你的怒火

（一）

昨天下班回家，听到妈妈跟我说住在我们老家隔壁的叔公不在了。因为早上穿着雨鞋到菜地浇水，一不小心脚滑掉到鱼塘里了，当时他的老婆也跟他一起，可是由于水太深，穿着笨重的雨鞋浮不上来，叔婆年纪也大，没有那么多力气拉叔公上来，最重要的是，叔公他以前又做过心脏手术，这么一惊吓，人就没了。顿感唏嘘。

记得每次回老家，每天早上基本都是被叔公和叔婆的吵闹声吵醒的。在我的印象里，他们经常吵架，有次吵得特别厉害，大半夜的叔婆离家出走，弄得大家都在找她，然后闹哄哄的过了一个晚上，我就在半梦半醒间听着大家的吵闹声，迷糊着睡了一晚。如今叔公没有任何预兆的就这样走了，不知道叔婆会不会为过去总跟对方吵架而感到一丝的后悔？

（二）

最近九寨沟地震也牵动着每一个中国人的心，有的家庭到九寨沟旅游，本想着创造美好的回忆，殊不知换来的是阴阳相隔与一生的伤痛。各种交通意外也天天上演，多少家庭在经历这样的苦痛，数字真的难以统计。我相信那些经历了阴阳相隔事件的家庭，还需要面对生活的人无不都会想到自己当初对离世之人的不够珍惜，爱不够对方，而产生一定的自责。

人真的是爱不够的，我们每个人每天都需要爱的滋养，需要包容，经受不住那么多的批判，那么多的吵闹。

在苦难面前，人类可以很强大，同时也很弱小，当我们不知道意外与明天到底哪个谁先到来的时候，我们是否可以用一颗珍惜当下的心，用包容的态度接纳身边的一切？

（三）

或许大家都知道要珍惜，就算是两个经常吵架的人，我也相信肯定会有那么一个瞬间，他们各自都想过要珍惜对方，希望自己在下一次将要情绪爆发的时候可以做到包容对方。只是在下一次的事件中，他们被怒火覆盖，又忘记了自己曾经的承诺：要包容，要珍惜。

怒火的力量真的比什么都来得猛烈，它烧毁我们自己，也蔓延到离我们最近最亲密的人身上。想要真正做到且行且珍惜，我觉得首要的事情就是学会控制自己的怒火。

或许我们可以接下来谈一下该如何控制自己的怒火。

1、一感受到怒气在自己身上游走的时候，立刻深呼吸十次。

我们在与别人对话争论的时候，愤怒的情绪突然来袭，或者我们会认为是对方在惹自己生气，我们应该回击。但是，生气的第一受害人就是我们自己，怒火只有先燃烧了自己，才会接着燃烧别人。这是很重要的认知，为了自己好，我们真的不要一点就生气。在感受到自己在生气的时候，应该立刻让自己停下来，停止说难听的话，停止大声的吼叫，而是深呼吸，让自己的呼吸回复平静。只有在平静的状态下，我们才能客观有效的沟通，我们才能真正有效的解决问题，不是吗？

2、向死而生，让我们站在未来看现在。

如果我们看到正在与自己吵架的对方将在未来的不久会离我们而去，我们还认为现在的吵架是有意义的吗？当我们为了一时的输赢，不惜一切代价去打击对方，用怒气伤及对方的时候，我们最终又得到了什么？想一下自己如果将要走进坟墓，回想经历过的这些事情，好像真的什么都没有从中得到过，只剩下悔恨。就这样，让我们多想想如果对方在明天就离我们而去，让我们多想想如果自己在明天就会离开这个世界，或许我们就会更加懂得珍惜每一个人，珍惜自己当下拥有的一切了。我们必须向死而生，多一点的想到每一个人终归是要走进坟墓的，提醒着自己学会更加珍惜当下来到我们身边的人事物。

3、多反思，换位思考。

曾子曰：“吾日三省吾身”。生活中多反思对我们自身的成长必不可少。或许我们在生气的当下一时间无法控制自己，但是在事后我们也必须要学会反省自己。在这样一场怒气冲天的战役中，自己究竟有什么地方确实做得不好的？然后让自己站在对方的角度看一看这件事情，尽量做到感同身受，理解对方当下的状态。让我们每一次从反省中成长一点点。

最后，就想问一下你今天有珍惜当下拥有的一切吗？让我们都怀有更多的感恩之心，珍惜之心，用平静的心去生活吧。