100天的变化～写给跑步的小情书83/100
从今年3.25开始有了跑步的念头，到今天6.25，整整三个月，大数据记录了自己的成长，谢谢从0到1的突破，第一次跑到了10公里。
尽管已有多项心理学研究证明了跑步对身心的种种好处，比如增强记忆力，提高活力和创造力，减轻压力和焦虑，但跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。这也是我当初迟迟没有开始跑步的主要原因。
跑到今天，我已经越来越享受与痛苦相处的时光。
在跑步的过程中，除了不断感受和控制自己的节奏，观察周围环境以外，贯穿全程的、最显著的体验就是痛苦。
在奔跑的时候，不能说话，也不能看手机，思绪没有地方躲藏，只有面对自己，一点一点去理清头绪。
心理学研究发现，长期的跑步者往往拥有以下三种特质：
受内在动机驱动，即由内心（而非外界）的欲望和需求来驱动行为。
没有人拿着枪在后面追，但每天与自己相处的身体就是时刻相伴的伙伴。你希望它照顾你，你就要用他的方式照顾她。
内驱力让我们想变得更强，更好！
我希望变得更加fit。
饮食，睡眠，都只有自我约束，才能让身体支持跑步。
唯有自律，方得自由。
坚持跑步的人是追求意义，而非眼前快乐的人
如今，跑步可能是在现代社会中，为数不多的可以在日常生活里追求意义感的方式。
比起花钱就能买到的物质，精神世界的需求变的更加难以满足。
给自己的生日，给喜爱的人跑上一圈，这不是金钱就能买到的，而是告诉你，在那个时间空间我的所有体验都跟你有关。
随着物质的丰富和科技的发展，我们很容易舒适，更害怕精神的安逸和懒散。
热衷于跑步的人，即便并不明确自己追求的到底是什么，但当安静地奔跑着，经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪，跑步本身已经成了寻求意义的过程。
追求自由与孤独的创作头脑
村上春树有一本作品很畅销，《当我谈论跑步时我在谈论什么》。他说，“我作为一位真正的严肃作家的生活，始于开始跑步的那一天。” 那是1982年，他跑步的初衷只是因为减掉因戒烟产生的赘肉。之后的三十多年里，他都坚持着这一习惯：每天写作四小时，然后跑6.2英里（约10km）。
我喜欢的作家连岳，也是一个跑步爱好者。
人生也像每一次的奔跑一样，永远都是孤独的。
但你还是要这样一圈一圈地奔跑下去，精疲力尽也不能停下，直到完成任务，到达终点。
在这个过程中，越来越了解自己的能力，也明白自己的局限，努力，接纳。
2017.3.25第一次跑步
2017.5.7浩洋生日，我的第一个5公里
2017.6.5自己生日，给自己的5公里
2017.6.24，我的第一个10公里
