减肥，陪伴我终生的事业

减肥这件事是时有时无的痛，厉害的时候会让你停止进食。但有的时候，肚子里虽然不怎么饿却也禁不住食物的诱惑，在心里匆忙交代一句下不为例就把要减肥的想法排到了明天以后，还自我安慰的在这个念头上“拍”两下以示安慰。有的时候每天早晚监测体重以约束自己，但也有总是管不住嘴就管住了腿的时候：是管住了往体重秤上站的腿

年轻时心气儿高，好像也和那时身体内的精力有关系，那时的那股韧性到现在好像也失去了心理上的支持。

还记得那时候减肥控制饮食状态下体会到的各种饿的感觉。晚上上床后要先翻一下菜谱才能入睡。

其实饿分几个阶段的，刚开始胃肠内的食物被清空时的感觉还是非常舒服的，整个人都感觉轻盈而灵活，但这感觉持续不了多久，想吃东西的原始冲动就会悄悄的摸上心头，像一片云彩般先是薄薄的、淡淡的氤氲着，食物的形象开始变得美好，更有甚者，会和精致、成功的生活挂上钩。

再往后，那云彩就会越来越浓，完全笼罩住了心田，胃里面的需求反复的幻化成各种你爱吃的食物，色、香、味的诱惑轮番上阵。这个时候就需要你启动强行忽略命令，让大脑不要去想这些食物，最好去找些别的事情替代掉这些念头。

如果这个阶段挺住了，成功的度过了这个心理上“黑云压顶”的需求阶段，别急，下个阶段会更加的考验你，饥饿的感受会幻化成一只只的小手，在你想分散心神、精力做别的事情时一会撩拨你一下一会撩拨你一下，身体也会很配合的释放些无力、倦怠类的信号出来，甚至有的时候会发些微汗，假惺惺的告诉你：不行了，快给点吃的吧！我记得年轻的时候会很轻松的连闯几个阶段，一般这样的心理变化会发生在一天内，最难过的是到了晚饭或者睡觉前，无力、出微汗的感受最容易让人屈服。

我的减肥之路是贯穿了25岁之后所有岁月的，总体还算成功。

最成功的还是生了女儿之后，借助了专业的指导，我把体重从146斤在一个月之内减到了108斤。

那时候的办公室还在建国门附近的华润大厦，报名参加了3楼健身俱乐部的shaping课程。一名蜂腰大胸的俄罗斯美女教练带我们跟着录像做针对性非常强的室内运动，运动时汗水滴落的感受现在还清晰的留在我的记忆里。而匹配的是非常严格的食物摄入，除了白水煮的鸡胸肉之外的肉类全被禁止，米饭只能吃我刚出生女儿的拳头那么大的一团，其他豆制品、黄瓜、西红柿可以随便吃。含糖量高的水果如苹果都被禁止了，更别说巧克力、奶油、黄油之类我的最爱了。

我坚持下来了，任由食欲这个任性的家伙在心里装神弄鬼、撒泼打滚，就只是守住一个原则，不张嘴。体重下降之后，那个舍宾俱乐部好像和大厦的合约没谈好就撤摊了，这次塑形减肥算是完美收官。后期恢复饮食之后也没有特别反弹的厉害，以我166CM的身高，体重一直控制在120斤之内。

    再后来办公室搬到了世贸天阶大厦，二楼的健身房也还不错，连办了几年的会员卡，第一年还买了半年的私教课程。但随着年纪的增大，健身和减肥就慢慢的分开了，健身变成了早晨慢跑，快走之类的，减肥呢就是有的没的控制摄入，不系统，但也不放纵。