提升内驱力（1）

——如何在两个月内改变自己

有没有看到身边的某某，那么优秀还自律，生活过得有声有色！

而自己呢？整天浑浑噩噩，没有方向，没有目标，总觉得没意思。

也想改变自己，那从什么时候开始改变，又从哪里开始改变呢？

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！

从现在开始，试着从以下几方面开始改变，你可以让自己变成你喜欢的样子。

1、早睡早起

想想距离上一次早睡早起是什么时候了？现在各种游戏、短视频吸引着我们的眼球，轻轻松松熬到11 、12 点。但是又发现熬夜后，身体状态就不好，做事情也就没了激情。

所以首先从调整作息开始吧！

设定一个每天睡觉和起床的时间，并尽量在这个固定时间内保持一致，建立自己的生物钟。晚上最迟11点入睡，早晨6-7点起床，保证8个小时的夜间睡眠时间。

2、每天运动

人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。

现代社会生活节奏紧张、竞争激烈，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务，忽略了运动，即使有点空闲也沉迷于电子产品，很难抽出时间锻炼身体。

尤其是年轻人，熬个夜第二天依然生龙活虎，因此以熬夜为常态的生活方式，导致亚健康状态、各种疾病日益显现出来。

乔布斯在临终前深深感叹：“世界上最昂贵的床是什么？病床。你可以聘请一个人帮你开车，帮你赚钱，但是你不能聘请一个人帮你承受疾病。”

想一想，当你真正倒在病床上，要多少钱才能把你扶起来？

生命在于运动。爱运动的人身体绝不会差到哪里去。

把握好生活节奏，张弛有度，该工作的时候工作，该运动时运动，该休息的时候休息。

再忙再累，也请安排上自己的运动时间，储存健康是最明智的选择。

练出一身汗，小病不用看！每天锻炼一小时，健康生活一辈子。运动起来吧！

3、学无止境

活到老学到老，不断给自己的大脑充电，并进行输出。

一切不以输出为目的的学习都是耍LM。把输入的内容体系化，用最简洁的语言再输出，原则是能保证每个人都能听懂。这样才能证明这些内容是你已经掌握了的。

4、冥想

任何形式的冥想都是使心灵宁静的好方法。你身上的每一个细胞都会对你头脑里的所思所念，对你说的每一句话作出反应。

你把你的注意力放在哪里，哪里就会成长。而且会成为你生活中永远存在的东西。远离否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上。

坚信“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我拥有创造自己的力量。我的世界里一切都好。”

每天冥想十分钟，把新思想种植在你的潜意识里，不但可以让你的身体得到放松，还可以把你带入更高的精神境界。

5、模仿优秀的人

模仿优秀的人是最快的成长方法。

每个行业都有非常优秀的人。他们成功一定是有原因的，一定有值得我们学习的地方。

与其花心思来研究他们怎么成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的。试着把他的方法用在自己的身上，你一定也会看到自己的变化的。

6、多学一门技能

人生如舞台，技能是门票。多一项职业技能，多一份就业保障。当遇到公司倒闭，经济危机，裁员降薪，起码我们还有一技之长帮我们度过难关。

7、学会坚持

坚持相信的事情，相信坚持的事情。如果你累到了极点想放弃的时候，再想想这是不是别人的起点？

持之以恒地去做一件有积累的事，就能帮我们打败至少一半的人了。

8、做事不要拖

行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

我们真正的痛苦来自于因耽误而产生的持续的焦虑；来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感；来自于因失去人生中许多机会而产生的深深悔恨。

如果在学习和运动前，总是因为懒惰，犹豫不决，思考过度，迟迟不肯行动，可以采用【执行5秒法则】，心里默数5个数，就立马行动，刻不容缓。我试过，很好用。

9、学习得体的穿着

生活似乎由关系组成，我们和一切事物都有关系。穿衣也是一种关系。得体的穿着让我们自信满满，同时也是尊重他人的表现。

保持整洁干净的外表，遵循穿衣搭配的规律，学会收拾打扮自己，是创造美妙人生的一个必要条件。

10、每晚睡前复盘

这一步很关键，每天睡前问自己3个问题：

①今天我有什么收获？（价值）

②今天我可以改进什么？（启迪）

③明天我最重要的事是什么？（计划）

每天复盘，就是对当天进行一个反馈，及时发现自己做的好与不好的地方，有没有珍惜时间或浪费时间，及时调整，日积月累地坚持把时间和信念投入到能够产生价值的事情中去，这会让我们远远甩开身边的人。

好了，千里之行始于足下，让我们从今天开始，一起来改变吧！