减肥，是最值得也是最漫长的痛苦

130斤，对于曾经164斤的我来说，应该是减肥成功了吧…至少我自己是满意了的，接下来就是要保持这个身材，适当的增肌了…

2015年我才真正的意识到自己是个不折不扣的胖子…体型不好、体育课要求特殊对待、吃饭时胡吃海塞、是宿舍5个人中体重最高的人等等…

来自北方的我身处南方的这座小城，才看到这里的人们貌似有天生的好体质、好身材。而且消化快，怎么吃都不胖！这无疑让我“恨的咬牙切齿”…但是，“恨”是没有用的，我所能做的就是改变自己的生活方式、改变自己的形体，“瘦”这个字从此深深烙在我的脑海深处，我要减肥！

减肥方式

跑步，这是我首选的减肥方式。其实一开始根本不知道瘦了会是什么样的，会给我的生活带来哪些改变…只是舍友说长跑有助于减肥，同时我也上网对跑步有了初步了解之后，便跑上这条“不归路”。

“任何事情都怕认真”我现在深刻的体会到了这句话的意义，在我跑过了第一个月之后，我整整瘦了9斤，这让我无比的激动也备受鼓励，但与此同时也迎来了在形成某个习惯之前的懒惰期，总是以身体不适、天气不好等原因像自己妥协。还好在舍友的帮助，以及我要将减肥进行到底的决心下。我终于重整旗鼓，夏天在室外跑，冬天在健身房跑…而且我发现，假期是人最容易犯懒的时候，16年春节回到家，老妈把大鱼大肉都拿出来，我就彻底没有了抵抗力。为此我还特意报名参加了“成都双遗马拉松”，以此来督促自己少吃，尤其是不能在来年的马拉松之前将体重整上去！因此我体会到了在过年这种“所有人都堕落”的时候控制自己少吃是多么的备受煎熬，是多么的痛苦。好在我在无数次这样的美食诱惑面前努力的克制住了自己，并且坚持了下来，重新“跑在路上”，这一跑就是2年…

“管住嘴，迈开腿”

我忘记了这是哪个广告的标语，只能在此小小的“借用一下”，但是用这句话概括一个想要减肥的人，是最贴切不过的了。

你尝试过大半夜饿的难以入睡的感受吗？你听到过一大早醒来肚子就饿的咕咕叫的反抗吗？你感受过宿舍里的同学吃着零食而你只能默默喝麦片的绝望吗？我通通都体验过了…而且我也很痛苦很坚强的挺过来了。所以，我的减肥初见成效。减肥，首先就要管住嘴，也就是要减少摄入量，增加输出量。道理谁都懂，无非就是少吃肉、少吃油之类易发胖的食物，多运动、多锻炼增加卡路里的消耗。但是我知道真正落实到具体的行动中是难上加难的，尤其是遇到了一个“奇葩”舍友，每天和你一起出现在健身房而人家是在增肌，我却是在减脂。

说实话，我没有刻意的节食减肥，相反我每天早餐吃的很好，午餐也基本不克制，只是相对的少吃主食多吃蔬菜。而最折磨的是晚餐！每天晚上和舍友走出健身房就是走向食堂，他的增肌餐是：一份巨好吃的某肉某菜盖饭（因为每天吃的都不一样）、一块鸡胸肉、一杯巨好喝的咖啡味的蛋白粉；以及晚上回宿舍的加餐：进口燕麦片（或面包）和水果。而我的晚餐就是：无数杯白开水和水果、酸奶…一直到第二天早晨，被饥肠辘辘的肚子唤醒…这样的痛苦体验，我坚持了下来，同样的坚持了2年…

但是就目前的体重来看，我的牺牲、无奈、克制都是值得的！确确实实的！我瘦了！我达到了自己心中的理想体重！这种为了目标而努力、坚持的感觉是非常舒畅的，同样也是自豪的。现在，我要做的就是继续健身，保持这种身材。俗话说“身体是革命的本钱嘛”

加油！送给同在减肥道路上的你们！期待你们一起分享减肥过程中的深刻体会！

减肥，是最值得也是最漫长的痛苦