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减肥大忌—坚果类食物

2019-08-05  本文已影响106人  DoReMiMi

今天跟大家分享:减肥大忌之坚果类食物,你知道这些坚果类食物的热量吗?

..1斤碧根果约=17碗米饭..的热量.

..1斤开心果约=15碗米饭..的热量.

..1斤西瓜子约=13碗米饭..的热量.

..1斤葵瓜子约=15碗米饭..的热量.

..1斤核桃约=16碗米饭..的热量.

..1斤松子约=16碗米饭..的热量.

..1斤花生约=15碗米饭..的热量.

..1斤水煮板栗约=6碗米饭..的热量.

..1斤糖炒栗子约=12碗米饭..的热量.

坚果类食物往往是越吃越香,一个人不知不觉,吃下一斤也不足为怪。摄入了那么多热量,还要吃正餐,如果又不爱动…后果大家都可想而知了。

不想长得死胖死胖的,一定要管住自己勤劳的小嘴巴,吃可以,但是要会吃,有选择的吃,学会好吃不胖,才是王道。

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