一九年十月

三十日

必须做的三件事：

早晚刷牙，锻炼，记单词；

不该做的事情：

看直播，睡懒觉，反刍；

反馈：必做的都未执行，不该做的事情，看直播2小时，反刍次数大概在3次。

虽然该做的没做，但是不该做的得到了控制，在自律上迈出一小步。

三十一日

必须做的三件事：

早晚刷牙，锻炼，记单词；

不该做的事情：

看小说，睡懒觉，反刍；