小雨中的两公里_2022年7月22日跑步日记

跑步时间：2022年7月22日06:20

跑步地点：马路上

当时气温：二十三度左右

污染指数：43（空气质量为优）

跑步距离：2.88公里

跑步时长:23分59秒

平均配速：8分20秒

平均心率:126次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天还是打早场羽毛球，跑步还是路上背着羽毛球装备顺便进行。

很小很细的小雨感觉跑起来还很凉爽，只是背着羽毛球装备跑得还是没有正常跑步轻松。

跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不是很好。