每日总结（2017-7-23）

周末。

上午，因为闹钟没响，自己睡到了九点。

我发现自己现在对于起床这件事已经完全依赖于闹钟，闹钟不响，就不起床，已经缺乏对外在环境的时间把握能力，这些主要是由于这些外在工具导致的，有了手机和手表，我们不再能像古人一样通过日头来估计大概的到了那个时间点。工具在给人类带来便利的同时，也慢慢削弱了人的本能，凡事皆是利弊共存的。

下午，去图书馆看书。

自从开始读成甲的《好好学习》，我觉得我以往的读书模式确实出现些问题，所以我需要去调整这个模式，当然，这本书，也算是我第一本试验的书，边学边做，寓学于行，我发现，确实自己读书存在些问题，比如自己看过一章节后，马上翻到目录去回顾这章的知识脉络，竟然会对这个构架不太熟知，我很是奇怪，自己是认真看了的，也对文章的很多内容认同，甚至有些特别有共鸣，我会发现，除了共鸣的内容自己大脑能回忆起，其他的脉络确实不能记起，用作者文中提到的观点来解释就是，这些内容没有和过去已经存在的知识架构产生联系，作为独立的部分确实很难被记住。因此，这里就可以得出一条有效读书的观点，就是让新的知识融入到以往的知识架构中，才能真正内化成自己的。而自己如何去处理这种情况，我的方法就是，对于一节内容，不看具体内容只抓文章架构，这样就很容易知道作者的思路，也有助于形成有体系的知识网，并且反复用目录去唤醒架构，甚至唤醒内容，这是我今天开始试验的方法，确实有点效果。

晚上，去游泳。

开始去之前内心有点犯嘀咕，一是我一个人，有点孤单；二是变天了，有点犹豫。去游泳这个想法是昨天提出来的，下午的烈日加强了我的意愿。去往游泳池的路上，我一路都在纠结，我开始自我反省，想要解决这个矛盾的心理，就要针对纠结的原因。针对我感觉孤单的这层原因，我自然是通过自我暗示来消除，我告诉自己，更多的路，就是要你一个人走，不可能总是成群结对的去做事，这种想法就是自我懦弱的表现，需要众人壮胆，难成气候。这样一暗示后，解决这层原因。对于外界环境的变化这层原因，我只问了自己一句，你是真的想去游泳还是假的。游泳的过程中，我总是游一会就会很累，我自己就像是在与水做对抗，我突然想起以前在本科学校，和小伙伴一起游泳的时候，我也进不太记不太清楚是谁给我说过，游泳的时候，你不要想着是要挣脱这种环境，而是要用一种享受的心态在水里徜徉。我开始用这句话来调整自己在水里的体验，在仰泳的时候，我尽量放慢双脚的节奏，感受水弥漫全身的感觉，我发现，当我身体放松以后，游泳不在变得那么累，自己还完成了仰泳一个来回，算是一次挑战吧，因为游泳池最深的地方足以淹没我，而自己就这么仰泳着去到水深的地方，放在以前，我是有点怕的，今天这种恐惧确实没有太多。