静坐15分钟打卡

收拾完东西我开始静坐，刚坐下脑子还在收拾东西的凌乱中，音乐一响起，整个人一下静下来，然后开始扫描前身。

脖子有些紧紧的，感觉像是棉线被拉的很紧，慢慢我底下头，头左右摇晃，脖子松了很对，继续往下走，感受到胃有点堵堵的想吐，这时候，突然感觉到胸口有一阵紧张，我对自己说，我感觉到有些紧张，胸口的紧张散开，胃还是很堵。

我开始找自己舒服的地方，我发现腿很放松，肚子很柔软，然后腿开始抖动，很放松很舒服，我再回到胃上，胃还是有点堵，我开始尝试着说我不要，我害怕，我讨厌你，当说到讨厌的时候，我突然想到身边的朋友们给我带来的爱，还有我给她们的爱，很多的小事浮现在我的眼前。此时我的胸口很暖，舒展。但是胃还是有些紧张想吐。

紧张一直持续了十五分钟，在紧张中结束了今天的静坐。抽了一张曼陀罗疗愈卡，耐心信任，一切事宜稳定做，大事急事诸消除。念完这些文字感觉紧张散去一些，就该干啥干啥吧，嗯！