2024.02.28|《清醒地活》——不受拘束的心灵

2024-02-29  本文已影响0人  铁椰椰

第一部分:找到真正的我

1.觉醒中的意识

到底什么是“你”?我是什么?我是我的名字,那如果我不叫这个名字,我还是我吗?我是个财务,加入我不做现在的工作,我还是不是我?我是我的身体,那一岁时的我和现在的我,哪一个才是我?所以我不是身体,不是我的名字,也不是头脑中的思想。

2.倾听脑海中的声音

你有没有试过和自己说话?说话的人不是你,你是倾听者。我们怎么看待世界,往往源自在我们头脑中说话的人。他一直处于不满状态,时时刻刻捕捉问题,所以这才是解决问题的关键,我们总以为只要解决了外在的问题,我们的生活才会好,但只有深入内心是永久性地解决问题的唯一办法。

3.外化你的大脑,让这个疯狂室友走开。如何找到你?在你脑海中说一句:“你好”,回应的那个是你。这个才是真正的我,这个我是不增不减,不生不灭,无论你生活的好与坏,他都如如不动。知道自己痛苦的不痛苦,知道自己伤心的不伤心,知道自己焦虑的不焦虑。

4.人的意识容易聚焦,进入剧情,跟着剧情的发展走了,真正的自我也因此迷失。因此,我们要让意识居中。意识居中不是觉知想法,而是觉知自己正在觉知想法。比如我现在有个想法“我很生气”,意识居中是指我觉知到了“我觉知到了我很生气”。此时,世界不再是一个问题,而是你观看的事物。也就理解了王阳明的“触之不动”、庄子的“用心若镜”和《金刚经》中“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应做如是观”。

第二部分:体验能量

1.能量只是一个词语,一个名相,不用执着。作者说:“从来就没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵”。什么叫关闭心灵,其实就是封闭内在能量。就比如说不太好相处的同事,因为一些事情一些话,我们内心中一旦升起嗔恨、埋怨、恐惧等这样的想法时,我们就在关闭内在能量,但也可以选择把心灵打开,他们也是我们修行道场中的“增上缘”。

2.所有外部事物要进入你的心灵靠的是化作一股能量进入你的心,所以要善护念。如果你的心足够敞开让所有能量通过而不是滞留,那么所有的事都是没有滞碍的,也就是“事事无碍”圆满境地。所以怎么样做到“心无挂碍”,就是放过一切能量,不让他成为心中的阻碍,不滞留于心,允许他们来,也允许他们走。而若你不放他们走,他们则在你心中留下了深刻的印记,也就是业力。

3.把自己扔向那未知即不要太过保护自己,一味的保护自己免于想象中的伤害将无法触碰到自由。所以当我们感觉到烦恼时,放手,看着他发生,该处理的处理,不被剧情带走,整个生活就是游乐场,而我是俩体验的。

4.恐惧是一切痛苦的来源,我们的行为模式习惯里的对策就是“打”或“逃”,要么与恐惧对着干,做很多事去制服恐惧让自己好受一些,要么就躲避恐惧,而两种都无法与“恐惧”和平相处。释放恐惧就是让这个能量过去,无论发生什么,我不再害怕了,我都能够接受了,这个时候恐惧也失去了他的力量,反而外在世界也变了。

你会认识到,试图保护自己不受问题的困扰其实会制造出更多的问题。如果你试图支配人物、地点和事件,以免它们干扰到你,你就会觉得生活在与你作对。你会觉得生活是一场斗争,每一天都恨沉重,因为你必须控制每一件事,与他们斗争。这会带来竞争、嫉妒和恐惧,你会觉得任何人在任何时候都可能引起你的不安……你在与天地万物做斗争,这就使得天地万物成为你生命中最可怕的东西。

所以,放手吧,对恐惧的放手,对一切的放手,放松下来,才能享受本就存在的自由。

如果你一直在用头脑生活,就无法做到彻底的放手,因为你的头脑会习惯性的做很多分析与判断,把你关在一个疯狂的牢笼中,任何风吹草动都会让你无比紧张。我们经常活在将来的担忧中,也就是说那个恐惧多半是我们想象出来的,发生过后我们就会感觉“也就那么一回事”,是可以接受的,所以活在当下是多么重要的体验啊,超越了思想的束缚,不再重复回放过去已经发生的事,也能放下对未来尚未发生之事的猜测与幻想。

5.向上流动,冲破藩篱,发现旅途中的乐趣都在当下。因为在过程中的时候,我们不会去观察自己,我们牵绊于自己所扮演的角色与身份中,入戏太深,不懂抽离,退后一步看正在发生的一切剧情。

6.拔掉身上的刺,不让自己最脆弱的部分主宰我们的人生。我们只需要做出选择,说这根刺拔掉,这根刺就拔掉了,因为他本来就没有刺到真实的我。所以发现真正的我是谁,决心不再受苦,是拔刺的真正方法。

7.做出选择:我决定走上无条件的快乐之路,不管怎样,我依然可以选择快乐。外在的境遇与自己是否选择无条件的快乐一点都不相关。

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