克服EMO！

这段时间我白天焦虑紧张，晚上噩梦不断，我都emo了！

幸好我及时止损，当即作出了调整。

白天努力工作，该休息时去休息，该吃饭时好好吃饭，适量运动，适当社交，坚持阅读。

面对影响情绪的事情与家人朋友交流，听取意见，整理思绪，不过度纠结，及时放下。