三步上篮

口诀：一大、二小、三高跳、四稳腕指拨球巧

1.     (以右手投篮为例）右脚向前跨出一大步。

2.     右脚迈出的同时接球。

3.     左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。

4.     腾空到最高点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。

5.     接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。