启动“俄罗斯方块效应”26

今日三件好事

01 读友友们的文章，总能学到很多。比如今天读到的这一句“醉舞经阁半卷书，坐井说天阔”，说得多么好呀，从来没听过。我查了一下，出自清朝丁元英《卜算子·自嘲》。感恩遇见，开心遇见。

02 因为阳过，因为腰扭伤刚好，一直没敢跑步。今早试着小跑了几步，感觉不错。看来，快能出门跑步了，哈哈~

03 中午做了木耳烧牛腩，剩了些，咋办呢？小头疼。晚上放了些黄芽菜、香菜进去，烧了个菜汤，味道棒棒哒~

缘起

前段时间读过一篇文章，讲的是俄罗斯方块效应。

哈佛大学医学院曾经做过一项研究，让27个人连续三天每天持续几小时玩俄罗斯方块。

结果，试验结束之后，这些人似乎把整个世界都看成俄罗斯方块游戏了，甚至梦中都有俄罗斯方块，这种现象就是“俄罗斯方块效应”。

这种效应表明，大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中无法自拔。

当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切的时候，就会错过大量的美好，会更容易出现悲观挑剔的心态，甚至导致抑郁，身体状况也会变差。

但是，俄罗斯方块效应也有积极的一面，我们可以训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，让我们变得更有活力、更幸福。

文中介绍了快速启动俄罗斯方块效应积极一面的训练方法——每天都记录你工作生活中发生的三件好事。

研究结果显示，坚持每天写下三件好事的人，在持续一个月之后都会更多地感受到快乐、更少地感受到沮丧。即使停止了练习，他们依然能保持乐观的心态。因此越是擅长寻找好事并记录下来，就会发现越多的好事，似乎是吸引力法则呀。

当时我就对这个启动方法很感兴趣，坚持寻找记录了几天，感觉蛮棒的。好好记录吧，看看一个月后会有怎样的效果。期待~