【心理学通识】033｜成长型思维：遇到挫折时，怎么想更有帮助？

学到的知识

卡罗尔·德韦克在《终身成长》中，把人的思维模式分成了固定型思维和成长型思维。

成长型思维是什么

成长型思维的本质是一种信念，它是一种对绝对化的挑战：不要在一开始就堵死所有的可能性。成长型思维和固定型思维的区别，遇到困难的时候， 固定型思维：“太难了，我做不到。”成长型思维：“现在是很难，以后可能会容易一点。

成长型思维会带来什么 

成长型的“思维”是“心智的运作模式”，也叫“心态”。它是一种注意力的分配，让人专注于任务本身，而不是对自我的怀疑。它是通过长期在注意力分配上的差异，最终形成的自证机制。

成长型思维是可以培养的习惯

哪怕现在习惯于固定型思维，只要意识到自己有这样的思维模式，就可以通过持续的练习，学会把注意力放在解决问题上。

我的思考与启发

我觉得在自己身上两种思维都有，遇到困难下意识的出现畏难情绪，是固定性思维在起作用，这其实是正常的，但不要给自己贴上固定性思维的标签，因为语言会自证，对自己多一些积极的语言“现在是很难，以后可能会容易一点”，“还有什么可能呢？”，不否定自己，就会努力想办法去做到，也是自证，多说积极的语言，心情，状态，都会变得不一样，因为状态好而完成了挑战，会更愿意对自己使用积极的语言，这也是一种成长型思维的刻意练习。