女人抗衰老吃什么好？

爱美之心人人有之，那么女人抗衰老，美容又养颜吃什么好呢？

今天老辉和大家聊聊抗衰老的一些食物。

猕猴桃（维生素c很多比橘子的还要高，另外猕猴桃的钾含量比香蕉高并且还有大量维生素e很好的一种水果，猕猴桃可以切片和香蕉一起切成片，做成一道水果沙拉吃）

蘑菇（吃蘑菇可以减少炎症，增强免疫力）

西兰花（相当不错的蔬菜）

黑豆红豆（铁和叶酸，膳食纤维含量都很高）

菠菜（老辉这里很喜欢菠菜的）

沙丁鱼（欧米伽3脂肪酸含量很高，维生素d也很多）

另外多喝水，少熬夜，也可以变美哦。

最后祝大家健康快乐。