郑欢洋好习惯践行 50/90天打卡

今日完成

：） 健康：11:00

：）身体维护：认真的吃保健品

：）学习：0

：）三只青蛙

1、日常教学

2、帮助女儿建立良好作息习惯的同时拥有思考计划和反思的能力，能够适应变化和掌控自己的节奏。

3、课题思路整理

【易效能亲子90天践行】

#宣言 温柔而坚定；言行一致立规则＃

孩子第二个30天目标：

：） 看清单；守时（加快洗漱速度）

：）100只青蛙，300个番茄

：） 8:50睡觉7:00起床，一天睡足10个小时。

：）阅读10本书

家长第二个30天目标：

：）早睡早起：22:30-6:30

：）调理清晰安排家务和学校工作，要事优先，每天早起收集，排序，执行。

：）阳光早餐，健康饮食

加油小宝郑欢洋-8岁践行打卡50/60

早睡早起：9:10-6:40

青蛙：1只

番茄：

运动：0

3、今日闪光点

：）中午妈妈回到家，自主休息，阅读，有这个意识

：）下午妈妈上课，自己在办公室写字。

：）晚饭吃牛排，全自己切，并在规定时间内完成。

#父母教练检视#

：）晚上洗澡，叫了很多次，还是拿着漫画书在看，走过去，拿走她的漫画书，生气了，我的情绪也上来了，及时发现，控制住，我给你一分钟时间，你过来浴室，我帮你洗头，你不过来，今天晚上你自己洗，我先去洗了。她还是没过来，我只管自己洗漱，她在那生气一会，慢吞吞的过来，我提醒洗澡准备的物品。自己去拿过来了。

下一步：1、控制自己的情绪，离开，去浴室冷静。

          2、漫画书不能买了！

          3、玩具的管理

【幸福种子】

1、今天是我忙碌的一天，感恩妈妈生病还过来给兔子做饭。

2、感恩谷老师对我的教案提出要求，这周重新修改。

3、感恩女儿又给我出难题，考验妈妈解决能力。

下一步：