如何真正的爱自己?

在这个快节奏的生活中，我们常常忽略了与内心的连接，遗忘了那个曾经纯真无邪、对世界充满好奇的内在小孩。今天，就让我们一同踏上这场寻找内在小孩、学会真正爱自己的心灵之旅。

上午，在阮阮老师的精心指导下，我们通过动静结合的身体练习，深入探索了自我。冥想疗愈让我们静下心来，聆听身体的声音，感受每一个细微的变化；舞蹈疗愈则让身体自由抖动，释放内心的压抑和束缚；全身放松和发力游戏更是教会我们如何在任何情况下都能保持身体的静定与从容。这些练习不仅帮助我们更好地了解了自己的身体，更重要的是，它们引导我们回到了内在，去感受那个被长久忽略的内在小孩。

下午，石教通过冥想对话的方式，继续带领我们深入寻找内在小孩。为什么我们要一直寻找内在小孩呢？因为内在小孩是我们心灵的源头，是我们所有情感、需求和信念的根基。只有找到并理解内在小孩，我们才能真正了解自己，从而学会如何爱自己。

在与内在小孩做链接的过程中，我发现了许多小时候渴望却未被满足的需求。这些需求，其实父母的内在小孩也未曾得到过满足。我们渴望的勇气和力量、被接纳、被认可、被无条件的爱，现实的父母往往无法完全给予我们。但当我们与父母的内在小孩建立连接时，我们更深刻地理解了父母，也找到了回归自我、找回力量的途径。我曾想带着父母的内在小孩一起玩耍，却发现自己也力不从心，不知道该如何让他们开心。但石教告诉我，只有先关注自己的内心，让自己开心起来，一切才会发生改变。因为我是一切的根源，只有我先爱自己，才能更好地爱别人。

因此，真正的爱自己，就是了解自己内在小孩的真实需求，并努力满足自己。我们不再向外寻求认可和爱，而是学会了自己给自己安全感、勇气和力量。我们成为自己的理想父母，满足内在小孩所有的需求。我们是独立的、自由的，我们想要的一切都可以通过自己的努力去获得。

所以，看见内在小孩至关重要。只有当我们真正看见并理解内在小孩时，我们才能学会真正的爱自己。让我们一起陪伴内在小孩成长，改变那些潜意识的思维和行为模式，让智慧的父母去支持我们、爱我们。因为我们本自具足，我们有能力拥有自己想要的一切。

在这场身体与心灵的深度对话中，我们找到了爱自己的根源——满足内在小孩的需求。让我们携手努力，成为那个真正爱自己、也值得被爱的人。