《人生效率手册》

【1】差距因何而生

时间积累：人与人之间差距的越来越大，并不是一时之间形成的，更不能一口气吃个胖子，这是需要长时间的积累而来，而人一天中自己能支配的时间只有每天早起的一两个小时，如果利用好这一两个小时，那么一年中也就比别人多出了几个百小时，这就是时间的积累。

方向选择：方向的选择要沿着一个事物的发展的规律和方向，如果一开始走错了，很可能就越走越错，在生活中可能就需要一个人时刻的盯着你，指导你。

环境干扰：周遭环境的干扰会让我们离梦想越来越远，包括身边人的影响，电子产品的影响等等。当一个人希望自己能拥有更多的时间实现梦想的时候，就会逐渐被进化为人群当中的一个异类，开始不被理解，但如果被打回原形又会跟所有人都一样。

【2】设定目标：七个人物法

1、确定自己高（终生追求）榜样人物，列出每个榜样人物身上的三个技能性特征，比如选择1个终生追求的人，以他为终极目标，他可能是某专业上的牛人，可能是商业界的大鳄，无论他是谁，你都想成为他，他在你的人生字典里，像个灯塔一样为你指明前进的方向。

2、确定自己中（5-10年）可以超越的人，想出1-3个你觉得自己一直努力追赶，就可以在5-10年之内有可能超越的人。他可以是你现实生活中可以接触到的人。

3、确定自己低（1-2年）就可以实现的，也想出1-3个你在1-2年之内就可以赶超的人，这个人是你欣赏并看重的人，和你有直接的交流接触，比如可以是你的老板，你的领导。可以以他们为榜样，作为激励你的动力。

【3】时间管理：效率手册

列出每天要做的事，标上不同的颜色，然后一项一项去做，要有计划、实施、总结、评估以及再次计划的整体循环。不要认为时间管理是高端人士的专利，普通人其实更需要时间管理。

效率手册是时间管理最好的工具，效率手册是一个本子，但是又不同于笔记本，每个人都可以为自己制作效率手册。

【4】提升效率

1、番茄工作法，培养抗干扰能力

干扰是效率的大敌，而番茄工作法不仅可以屏蔽即时的干扰，还能培养内心抗干扰能力，让我们逐渐养成迅速沉浸的习惯。具体做法是：

a、设定具体的工作任务列表。

b、设定番茄钟时间定为25分钟。

c、从计时起，开始完成第一项任务。

d、番茄钟铃响，停止工作，休息3到5分钟，可以活动，喝水。

e、开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。

2、意志力延伸法，渐进式进阶

每次都只要求自己比上一次多做一点点，进步可以很微小，只要连续，坚持做。

【5】修炼硬本领

所谓的硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得，这是你职场中的核心竞争力。比如说：你的写作能力，策划能力，阅读能力，沟通能力等等。那么修炼硬本领，就需要扎扎实实的掌握技能，内功的修炼需要循序渐进。