觉察日记

一：事件    朋友约我一起爬山

二：应对    一致型

三：感受    小自责，高兴

四：想法

原本计划等的这个时间读书听课的。为什么自己又感觉不想拒绝呢？

不想拒绝是因为自己喜欢，喜欢里有自己在乎的价值——有一部分是不敢拒绝吧？

最后竟然有了意外收获——一路上，自己在乎的都能看到。——又一次深深的理解了“我们只能看到、听到，我们想看到听到的。”

在最后，又说到周围的环境对个人的影响，突然觉得老公和婆婆都会改变，我一直陷在原生家庭给的伤痛里觉得潜意识里的东西不会改变，一度心情低落。今天突然觉得周围环境变了，语言变了，潜意识的东西也会被更改，就如李克富老师说同样的原生家庭，不同的人长大后也会不同，这就是环境和个人的气质决定的。所以，原生家庭从来不能是唯一伤痛的来源。突然对未来的生活有了很大的信心。

五：期待

我对别人的：链接我

别人对我的：给到力量

自己对自己的：多链接

六：我的模式 

我是受害者，聊天中的某句话会让我有很大的启示。

七：我的深层需求   

    爱与被爱，价值感

八：做什么满足我的深层需求

  数算恩典，多做，多做到

九：生命力

我是一个觉察力强的人。