不被情绪困扰的人生究竟有多爽

其实这世上的很多真理，都是简单的规律，真理，就是说只要你这么做，就一定会得到那样的结果，比如只要坚持就会有收获，只要肯花10000小时在一个领域的研究上，就会成为大牛，只要运动就一定会瘦，不需要怀疑，无数的案例证明了真理的正确，可为什么明知道该怎么做，大多数人还是做不到呢，这过程中谁在捣鬼？是它-情绪！

 举个例子：某电话销售成功率3%，也就是打100个电话就会有3个成交，这是数据算出来的，不会差到哪儿去，如果运气好，刚打几个就碰到了那3%，运气差一点那3个客户最后才会出现，可是当打到第80个电话被拒绝后，自己就已经放弃了，烦躁懊恼灰心等等这些情绪找上来了，这时候即使遇到要购买的客户，你也没有耐心讲解了，试想如果没有情绪捣鬼会怎样？你只需按部就班打100个电话，然后成交3个客户，就这么简单。

我最近在参加60天情绪管理训练营，过去的一个月有点不堪回首，被情绪困扰感觉每天都在谷底，天亮盼着天黑，我意识到需要解决情绪问题，于是找到了情绪管理专家娜姐，好像是找到医生心里就有底了一样，今天第三天，感觉精力多了一倍，心情非常好，又找回了原来的状态，为什么这么神奇？其实跟着课程指导，我只做了简单的改变，从早餐，睡眠，运动三方面下手，感谢依墨老师温柔耐心的陪伴，心里非常温暖，具体我是这么做的：

早餐：一定要吃，最好有红肉，也可用鸡蛋代替，吃早餐的好处就不用赘述了，只想说早起半个小时吃了早餐，对一天的状态非常重要！

睡眠：保证7个小时以上睡眠，我规定自己12点前必须睡觉，争11保12，睡眠够了才能谈得上精力管理。

运动：这个是我误区最大的地方，从前运动都是做塑形操，或是肌肉训练，很少跑步，运动的目的是练身体线条，听了课程才知道，运动要选择不用动脑的机械性运动，尽量不要激活理智脑，慢跑加快走最合适，不用动脑机械重复就可以。

心情不好的时候我们会告诉自己不要这样要开心，却发现不管用，原来理智脑和情绪脑根本不是一个部门，也不是上下级关系，谁也管不了谁，只要根据上面方法稍作调整，相信你的状态也会好起来。

60天后的我对今天的自己想说的话

亲爱的，我知道你脑袋里想的太多，又控制不了自己不想，想做的事太多，行动的却少，请不要懊恼，更别抑郁，我们从简单的开始，一点一滴积累，我现在脑袋里只装着当下的任务，没空想没用的，每天很充实效率也高，60天后你也能做到，那时你会成为全新的自己。

相信60天后的你会自信，阳光，精力充沛面对生活和工作，万事皆有方法，多想事情积极地一面，当发现自己状态不好时，不要一味地自责和哭泣，别急着难过，先去跑跑步出他一身汗再说，别逼自己，一个人能力有限，做好你当下能做的，终身学习提升能力，你的目标就在那里，你会离他越来越近，情绪是你的朋友，它会时不时出现提醒你一些事情，别反应过度就行，

我希望你对宝宝能耐心一点，对老公温柔一点，对自己更要好一点，你多久没用一片面膜了，多久没开心的笑了亲爱的，如果能掌控自己，就有了掌控生活的能力，我做到了你也可以，我在60天后等你。

<每日1000字第5天>