20181028-1103周检视

没有记录就没有发生。

本周温馨时刻及点滴成果

1、为家人准备早餐晚餐，学包饺子，学做南瓜发糕。

20181028-1103周检视 20181028-1103周检视 20181028-1103周检视

〖90天目标〗

1.早睡22:00/早起05:00

2.运动：一周5次（30min以上）

3.学习：英语学习1h，听音频课1h

一、健康

1、本周坚持跑步6天

2、早睡这周比上周进步，都在11点前睡觉。

3、和朋友去艾灸一次。

二、学习

1、上下班路上、碎片时间听亲子时间管理音频课，完成每日青蛙。

2、读书每天完成，并打卡

3、英语学习后三天没有一小时

三、家庭和休闲

1.列清单准备下周末的度假。

2、陪家人溜狗、散步、聊天、游泳、打球。

四、效能

1.和孩子一起听时间管理音频，帮助他做好精力管理。

2.网盘资料继续整理、电话微信联系人整理。

五、社交

1.加入英语学习群，坚持学习。

2、每日称重记录，了解群里别人如何控制体重。

六、学习

1.视频课每天30分钟。

2.每天看书一个番茄钟。

反思与计划

1.下周争取5：00起床，睡前每天打卡。

2.坚持晨间日记，争取每日记录。

感恩遇见。