《 让大脑时刻“零态清爽”》

读完《跳脱出自己的大脑》这一节，有一种强烈的感觉，就是文字被创造出来这件事太牛了。

因为要面临庞杂的事情时，我可以拿笔把脑海中出现的各种思路一一列出。小时候不明白这件事情的意义，到如今才知道这个小习惯可以让一个人如此轻松地生活。

今天重新拾回少年时的记忆，感觉五味杂陈。喜的是自己在早年就已经习得了这个方法，烦的是为什么没有把这个好方法很好地适用在自己的生活工作中。

昨天在《学会列出一分好的清单》中曾提到过《意志力》这本书。书中作者提出“蔡氏效应”。意思是当你有一个任务没有完成时，你的脑海当中一直会有个声音不断的提醒你去完成任务，去实现目标。

怎么摆脱这个效应从而达到专注当下的事情？

答案是把未完成的事情写下来，那么在你的内心就可以把这件事放下了。

所以说不是说把所有的事情做完了，把今天的工作全部完成，心里面才能够觉得清爽。如果没有完成所有任务，只要你把计划做出来，你心里就能放下那件事。

这样做不会让自己感觉很忙，其实有些人特别忙，不是因为他们做了很多事，而是因为他们同时想着很多事。

如果用这个方法把当天没有完成的事情做出计划，明天或以后某一天（写出具体日期）做，就可以放心入睡了。这个时候大脑就是一个零态清爽的状态。

在《多维度思考》一书中，作者认为这种方法为你提供了一个不会遗忘的系统，真正重要的却在你的大脑中：那是空的。没错，最重要的就是大脑空间。

想让大脑变得更清晰，让自己拥有有趣、放松的空间，就把大脑里杂乱的信息转移到纸上，如果有其他事物入侵大脑空间，你只需要继续向前，写下来或表达出来，然后再次清空你的大脑。

各种各样的想法都在争夺大脑的空间，这会让你难以把精力集中在当下的任务上。

所以对未完成的事情做出计划，这样就能够让大脑保持零态清爽，关闭内心的声音。

让纸或者电脑等工具帮你进行记忆，这样大脑会一直保持清晰状态。

明天就开始尝试。感谢再次遇见未知的自己！