《为什么精英都是时间控》读书心得

          自从换了工作，以自我管理为主，而不是天天被人催，学习和工作效率就直线下降。正好看到这本桦泽紫苑写的《为什么精英都是时间坤空》，粗一看感觉道理都听过，细细看发现作者是神经科专家出生，写的东西背后的逻辑性还是有其独到之处，可执行性也比较强。

         书里最核心的思想就是提高工作效率，把多下的时间用于自我成长和生活乐趣。这点我非常赞同，比起尽可能多的挤出时间工作，提高工作效率，多给自己自由安排的时间，多陪伴家人，才能过上有质量的生活，而不是成为工作的奴隶，那就本末倒置了。做到提高工作效率，最重要的一点就是了解人脑和身体的规律，早上集中精神做最重要的工作，并且按照专注力的持续时间，安排合理的空隙让大脑休息。这样做得目的就是保证，只要在工作，就是高效的。在人觉得疲乏劳累，注意力涣散的情况下，宁愿休息。书中还有一些提高工作效率，具体的小措施可以参考，基本都围绕着核心思想进行。

          对我来说，要改掉早上到办公室先刷手机刷网页干杂事的习惯，早上是头脑的黄金时间，要集中精力将最重要的工作完成，比如集中工作一个小时，之后再花5到10分钟看看手机，喝喝水，然后再继续工作。一旦工作，要百分百投入，减少各种干扰。下午，可以做些不那么紧急但重要的事。晚上，陪娃，看看书，保持愉快的心情入睡，提高睡眠质量，形成良性循环。尤其注意的是，娱乐的时候尽量选择主动娱乐，比如看书、运动、与人交流，而不是电视、手机等被动娱乐，被动娱乐会给大脑造成信息量过载，反而让人更加疲劳。