老母亲熬的不是夜是自由

有专家说法：对于抱着睡放下醒的宝宝，究其原因是宝宝从子宫来到这个世界的不安全感造成的，所以可以适当抱着睡；但是3个月以后宝宝逐渐有了记性，家长就要尽量少抱或不抱睡。

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白天宝宝有3-4个小时的清醒时间，家长要陪伴宝宝玩耍，消耗宝宝的体力，尽可能的在晚上早睡和睡整觉。

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宝宝睡着了宝妈才能松快下来，做点自己的事。那么如何让3-4个月的宝宝能逐步培养一个良好的睡眠习惯呢？

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首先，宝妈要让宝宝建立一个稳定的睡前程序：像睡前刷牙，洗澡，读睡前故事，关灯和孩子说晚安等等。在意识上给孩子一个心理暗示：做这些事情就是要睡觉的仪式感。

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其次，尽量在固定的时间里睡觉，建立稳定的时间表。像每天8点半之前给孩子洗漱上床，而且不要轻易打破这个习惯，一旦形成稳定的生物钟，宝宝一到时间身体的反应就会困，就容易入睡。

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再就是给孩子营造一个良好的睡眠环境，一间安静的卧室，适宜的室温和湿度。假如宝宝太小，在睡觉前要做好准备工作：给宝宝换上干净的纸尿裤，避免夜间尿床，影响睡眠。

最后睡前让宝宝尽可能的吃饱，避免睡眠间中饿醒。8个月以后的宝宝可以戒掉夜奶 ，因为夜奶会影响睡眠。

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