《自律100天，穿越人生盲点》读书笔记【2】

习惯养成的五个时间阶段：

第一阶段：反抗期（1-7天）。这个阶段身体抗拒改变，只有三分钟热度。

第二阶段：不稳定期（8-21天）。这个阶段主要症状就是因各种突发事件导致失败，半途而废。

第三阶段：倦怠期（22-30天）。主要表现是提不起劲，感到厌烦，这很可能导致前功尽弃。

第四阶段：适应期（30-60天）。这时身体已经适应了新的做法，习惯已经初步形成。

第五阶段：认同期（60-100天）。开始从思维上认同这件事情，并且赋予这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。